La nigelle est un remède miraculeux utilisé depuis l'antiquité. C'est une plante riche dont on extrait l'huile et les graines à des fins thérapeutiques ou cosmétiques. Les recherches scientifiques ont prouvé ses nombreux bénéfices sur la santé générale et la beauté de vos cheveux et votre peau. En effet, cette plante de la famille des renonculacées est recommandée pour de nombreuses conditions.
Or, a-t-elle des effets secondaires à anticiper ? Est-ce que la nigelle est un ingrédient qui convient à toutes les catégories de consommateurs ? Pour le savoir, poursuivez votre lecture.
Nigella Sativa : des bienfaits innombrables
L'huile de nigelle est un véritable trésor. Elle se distingue par des propriétés :
Anti-inflammatoires et antispasmodiques
La Nigella sativa est très bénéfique pour votre fonction digestive. Si vous avez l'estomac ballonné ou que vous souffrez de crampes, prendre de la nigelle en huile ou en graine aura une action carminative bienfaisante. Cette huile naturelle participe à préserver l'équilibre de vos parois digestives et vous protège contre les bactéries et les vers intestinaux.
Antifongiques
Si vous souffrez d'infections cutanées du type dermatophyte, il est conseillé d'avoir recours à l'huile de nigelle. Celle-ci est efficace pour combattre les différentes variétés de candida grâce à sa teneur en thymoquinone.
Immuno-protectrices
Consommer de l'huile ou des graines de nigelle permet de stimuler les défenses de votre organisme. Cela s'effectue grâce à l'action combinée des multiples vitamines et acides gras essentiels qui s'y trouvent. Votre système immunitaire sera fortement renforcé. Vous pourrez lutter contre les infections virales et prévenir les allergies saisonnières. Pour une efficacité optimale, une cure de 3 semaines est préconisée pour affronter les changements de saison.
Antioxydantes
L'action combinée du carvacrol, du 4-terpinéol, de la thymoquinone et du t-anéthole confère à la nigelle une action antioxydante. En effet, ces éléments neutralisent les radicaux libres et purifient ainsi votre organisme. L'huile de nigelle permet aussi de neutraliser le mauvais cholestérol ainsi que votre taux de triglycérides.
Si vous effectuez une cure de nigelle à fréquence régulière, vous contribuez à la protection de votre cœur et de votre foie. Il faut savoir que la présence de polyphénols et de flavonoïdes dans les composantes actives de cette huile permet d'optimiser votre fonction hépatique et cardiovasculaire.
Galactogènes
L'huile de nigelle est une solution utilisée depuis des millénaires par les femmes en Inde pour booster la sécrétion de lait maternel.
Apaisantes
L'usage externe de l'huile de nigelle est conseillé pour calmer les douleurs articulaires et les tensions musculaires. Elle sera aussi un atout majeur en cas de brûlure puisqu'elle active la régénération cutanée. Pour les personnes ayant des problèmes d'acné ou d'eczéma, des massages ciblés auront un effet remarquable. C'est également le cas pour traiter les engelures qui apparaissent durant l'hiver.
Nourrissantes
L'huile de nigelle a longtemps été utilisée contre la chute des cheveux et pour ralentir l'apparition des cheveux blancs. C'est aussi un remède conseillé en cas de calvitie ou pour libérer le cuir chevelu des pellicules.
Consommer de l'huile de nigelle : La posologie recommandée
Selon l'effet convoité, il est possible de profiter des multiples bienfaits de la nigelle en consommant l'huile par voie interne ou en application locale.
Utilisation externe
Mélangée à une autre huile comme l'huile de coco, l'huile d'avocat ou encore l'huile de jojoba, l'huile de nigelle est un remède puissant pour améliorer votre santé capillaire. Il suffit d'en appliquer sur votre cuir chevelu en effectuant des massages circulaires afin de stimuler la circulation sanguine. Cette action devra durer au moins 10 minutes pour bien faire pénétrer l'huile dans les follicules. Si vous avez les cheveux extrêmement secs, mélangez-la avec du beurre de karité brut et une cuillère à soupe de miel.
Pour un meilleur résultat, il est conseillé de laisser votre masque capillaire agir toute la nuit. La bonne fréquence pour ce soin est à mesure de deux fois par semaine. Après seulement un mois, vous remarquerez un résultat époustouflant avec des cheveux en bien meilleure santé.
N'oubliez pas que la Nigella Sativa peut aussi être appliquée pour renforcer vos ongles et vous offrir une peau nettement plus soyeuse et nourrie. Vous pouvez procéder à un message cutané au quotidien pour un résultat plus rapide. Toutefois, nous vous recommandons de procéder à un test d'allergie dans une zone précise pour anticiper une éventuelle intolérance.
Utilisation en interne
Si vous décidez de consommer de l'huile de nigelle au quotidien, ne dépassez pas 3 cuillères à café par jour. Il est préférable de prendre votre cure au cours des repas. Si vous optez plutôt pour les gélules, la dose quotidienne préconisée est entre 2 et 4 gélules. Pour les petits de plus de 12 ans, la posologie recommandée est d'une cuillère à café par jour.
Il est aussi possible de préparer une infusion de graines de nigelle ou de les utiliser simplement pour enrichir la valeur nutritive de vos salades et jus.
Nigella Sativa : Existe-t-il des effets secondaires ?
Si vous suivez les doses conseillées par les spécialistes, consommer de l'huile de nigelle n'a pas d'effets indésirables sur la santé. Si vous dépassez les taux préconisés, vous exposez votre organisme à une forte dose d'alcaloïdes qui peuvent être toxiques en cas de surdosage.
Cependant, nous insisterons que les femmes qui attendent un enfant et celles qui allaitent doivent impérativement prendre contact avec leur médecin traitant au préalable. De même, il est important de mentionner que cette huile n'est pas du tout indiquée au cas où vous prenez un médicament à l'effet anticoagulant.
