La spiruline fait partie des compléments alimentaires les plus recommandés actuellement. Proposée en gélules, en poudre ou en paillettes, cette micro-algue de couleur verte se démarque par de multiples bénéfices. Afin de découvrir ses avantages sur votre santé, n'hésitez pas à consulter notre article.
Spiruline : Une source importante de fer
Dans la sphère végétale, la spiruline est l'une des plus importantes sources de fer. Par exemple, vous retrouverez jusqu'à 100 mg de fer dans 100 g de spiruline. Ce composant fondamental dans l'hémoglobine est d'autant plus important qu'il permet de subvenir aux besoins de nos organes en oxygène.
La carence en fer surtout chez les sujets féminins se traduit généralement par de la fatigue et un état d'émotivité. C'est aussi l'une des causes de la chute des cheveux. Ainsi, adopter la spiruline est efficace pour corriger les déficits en fer. Une astuce intéressante serait de combiner votre cure de spiruline à des aliments avec une forte teneur en vitamine C afin de garantir une assimilation homogène.
Perdre vos kilos superflus grâce à la spiruline
La spiruline est un excellent partenaire pour perdre du poids et atteindre votre IMC idéal. Étant donné qu'elle contient plus de 70 % de protéines, une cure de spiruline pourra vous procurer une sensation naturelle de satiété. En effet, ce complément alimentaire a un effet coupe-faim très bénéfique pour perdre du poids sainement. En prenant des gélules de spiruline parallèlement à votre régime adapté, vous aurez moins envie de grignoter et vous évitez les petits écarts. Nous pouvons souligner que la spiruline contient des taux importants de phénylalanine. Ce composant agit directement sur votre taux d'adrénaline et permet ainsi de vous procurer une sensation apaisante de bien-être.
Il faut savoir que commencer un régime peut représenter une charge émotionnelle lourde pour certaines personnes. Dans cette perspective, les nombreuses vitamines et minéraux contenus dans la spiruline vous aideront à garder la même motivation pour réaliser votre objectif. Nous évoquerons également son action détoxifiante et diurétique qui permettra d'améliorer votre digestion et purifiera votre organisme.
La spiruline comme stimulateur de la fonction hépatique
C'est une source inestimable de vitamines et d'acides aminés. Cette algue particulièrement riche est donc bénéfique pour le fonctionnement du foie. Il est important de rappeler que le rôle principal de cet organe est de libérer le corps des toxines en l'aidant à éliminer les déchets nocifs.
Lorsque les éléments nocifs s'accumulent dans votre organisme, l'immunité est immédiatement impactée et vos défenses vont baisser. Ainsi, la spiruline fonctionne comme un antioxydant remarquable qui bloque les radicaux libres pouvant endommager votre foie.
La spiruline : alliée des sportifs
Les sportifs et les athlètes professionnels ont recours à la spiruline pour développer leur endurance. Ce complément alimentaire aide à booster leur performance étant donné sa composition riche en minéraux, protéines et oligo-éléments. De même, il est intéressant de souligner que la spiruline, en étant associée à un régime alimentaire sain, booste le tonus musculaire et permet la prise de masse pour les bodybuilders.
Comme nous l'avons déjà mentionné, elle est très riche en fer. Or, la combinaison de cet élément à la vitamine B12 stimule la formation de globules rouges. Grâce à cette action, l'oxygénation de votre masse musculaire sera considérablement augmentée. En outre, nous pouvons lui attribuer des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. La prise de spiruline inhibe les radicaux libres dans votre organisme puisqu'elle est riche en acides gras et en enzymes.
Utiliser la spiruline pour une grossesse agréable
Parce que la grossesse est une période de transformation pour le corps féminin, les besoins nutritionnels diffèrent. La mère aussi bien que le bébé requièrent un apport supplémentaire de certains éléments comme les omégas-3, le calcium, la vitamine D et la vitamine B9. C'est également valable pour le fer. Les statistiques ont démontré que durant la grossesse, environ 20 % des femmes souffrent d'une anémie qui résulte d'un déficit en fer. La combinaison de ces différentes substances a un impact direct sur l'état mental de la future maman ainsi que sur la formation du système nerveux du bébé.
Prendre de la spiruline durant les 9 mois de la grossesse permettra donc d'apporter à l'organisme un apport en fer et en calcium très bénéfique. Que ce soit en poudre ou en gélules, ce composant naturel a des propriétés immunologiques stimulantes qui renforcent les défenses naturelles. Cependant, il est primordial de contacter le gynécologue pour valider cette cure.
Gélules de spiruline : Un choix de prédilection pour les personnes vegan
La quantité de protéines présente dans 100 gr de spiruline est la même que dans 200 gr de viande rouge. Cela en fait donc un excellent substitut si vous avez décidé de changer de mode de vie pour adopter un régime végétarien ou végétalien. Toutefois, il est important de combler les éventuelles carences qui peuvent apparaître. C'est dans cette perspective que la spiruline est intéressante pour éviter la malnutrition.
En effet, elle couvre le 1/5 de l'apport quotidien recommandé en fer pour un adulte. Consommer de la spiruline c'est aussi apporter à votre organisme la quantité de B12 dont il a besoin, en plus d'autres nutriments comme les acides gras et les acides aminés. Ainsi, en combinaison avec une alimentation à base de fruits et de légumes, les gélules de spiruline auront un effet bénéfique sur votre santé.
