Les jambes lourdes peuvent être causées par une mauvaise posture prolongée, un effort intense, de mauvaises chaussures ou encore une maladie veineuse. Bien que les raisons diffèrent, il est important de savoir appliquer les bons traitements. Dans cette perspective, la nature nous offre des solutions aussi efficaces que durables. Pour en savoir davantage sur le sujet, poursuivez votre lecture.
Le gel d'arnica
Utilisée le plus souvent pour traiter les enflures et les contusions, l'arnica est aussi un puissant anti-inflammatoire. Ce composant aux propriétés antalgiques est commercialisé sous forme de gel. Pour avoir l'effet escompté, procédez à un massage 3 fois par jour si vous avez des symptômes notables. Afin de rehausser l'efficacité de votre gel d'arnica, gardez-le au froid.
Cependant, il est à proscrire durant les 3 premiers mois chez la femme enceinte. Il faut également éviter d'utiliser ce soin naturel pour les petits âgés de moins d'un an.
Le gel d'aloe vera
Le gel d'aloe vera est une substance naturelle reconnue pour ses propriétés hydratantes et apaisantes. Ainsi, vous pourrez l'utiliser comme ingrédient initial pour réaliser un baume de soin. Pour cela, optez pour l'huile essentielle de menthe poivrée. Celle-ci aura une action vasoconstrictrice sur votre système veineux. Il suffit donc de mettre une pompe de gel d'aloe vera et seulement deux gouttes de cette huile essentielle.
Après avoir bien mélangé les deux composantes, procédez à une application depuis la cheville en montant doucement vers le haut de la jambe. Ce mélange n'est pas recommandé si vous attendez un heureux événement ni pour les femmes allaitantes. N'utilisez pas non plus ce baume fait maison pour un enfant de moins de 6 ans.
L'hydrolat d'Hélichryse
Issue de l'huile essentielle d'Hélichryse italienne, cet hydrolat aide à procurer une légèreté bienfaisante à vos jambes fatiguées. Considéré comme un anti-œdémateux, l'hydrolat d'immortelle italienne est un ingrédient à avoir absolument dans votre réfrigérateur. Vous pouvez l'acheter en ligne ou dans les boutiques spécialisées. Le soir, avant de vous coucher, pulvérisez votre hydrolat puis massez du bas vers le haut en allant jusqu'à la cuisse. Retenons également qu'il peut être utilisé par toutes les catégories d'âge puisqu'il n'a aucune contre-indication.
La vigne rouge et le marronnier d'Inde
Si vous souffrez de jambes lourdes ou de varices, ce sont des signes indicateurs d'un problème au niveau de la circulation du sang. C'est dans cette perspective que la vigne rouge a une action remarquable pour notamment limiter l'apparition d'ecchymoses.
Tout comme la vigne rouge, le marronnier d'Inde est très efficace pour soulager les symptômes de l'insuffisance veineuse chronique. Cette substance naturelle est également conseillée contre les œdèmes puisqu'elle prévient les inflammations. Dans cette perspective, consommer de l'extrait fluide de plantes standardisé de ces deux composantes pourra adoucir les effets du syndrome des jambes lourdes. Le dosage quotidien conseillé en guise de traitement préventif est de 2,5 ml. Si vous avez des douleurs importantes, augmentez la dose à 10 ml pour chaque prise à mesure de 2 fois par jour.
Il est important de savoir que ce traitement n'est pas recommandé pour les futures mamans sauf si le médecin traitant le valide au préalable.
Une infusion à base d'hamamélis
Les infusions d'herbes thérapeutiques peuvent vous aider à vous libérer de la sensation d'inconfort au niveau des jambes. C'est notamment le cas de l'infusion à base de feuilles d'hamamélis et de noix de cyprès. Cette combinaison est excellente contre les dilatations veineuses. Pour en augmenter l'effet, vous pouvez même y ajouter des queues de cerises puisqu'elles ont une action puissante sur la rétention d'eau.
La posologie recommandée pour une tisane réunissant ces 3 ingrédients est d'une cuillère à café à infuser dans un quart de litre d'eau. Veillez à ne pas dépasser 3 tasses par jour pour éviter d'éventuelles complications. La durée de prédilection de cette cure est d'environ 5 jours. Si vous êtes dans les premiers mois de votre grossesse, sachez que cette décoction est contre-indiquée.
À retenir
À présent que vous avez plusieurs astuces naturelles intéressantes pour soulager vos jambes lourdes, il est primordial de rappeler que vous devez aussi soigner votre régime alimentaire. Par exemple, essayez autant que possible d'éviter les aliments trop salés puisqu'ils favorisent la rétention d'eau. Il faut également boire beaucoup d'eau au quotidien et pratiquer une activité physique régulière.
Enfin, nous mentionnerons que vos choix vestimentaires peuvent être à l'origine du syndrome des jambes lourdes. Exerçant une pression élevée sur vos veines, les pantalons et les leggings trop moulants nuisent à la bonne circulation du sang au niveau de vos jambes. Ainsi, favorisez plutôt les habits confortables. Vous pouvez même porter des bas de contention.
