Reprise du message précédent :
Et bien lis la première page de mon topic, tu comprendras très vite si tu es normalement constitué.

Quand je vois le nombre de posts qui demandent toujours la même chose, comment faire des abdos, est-ce que faire des pompes c'est bien, est ce que la musculation va ralentir ma croissance, etc, etc... VOUS NE LISEZ JAMAIS LES POSTS PRECEDENTS????

Dans ce forum je crois que j'ai vu défilé toutes les questions possibles et imaginables, faites un petit effort, surtout qu'elles sont toutes consignées pour la plupart sur le côté droit en haut du forum par Tom.

PS:
Bravo à toi Dreamax pour ton prochain 1000ème post ^^

Ca fait plaisir de voir que tu l'as remarqué ! Et bien je profite de ce 1000ème symbolique pour remerçier tous ceux qui se joignent à moi pour conseiller les plus novices et les rafraîchir les plus avisés !

La musculation c'est tout un art, se cultiver, se forger un physique c'est pas facile, outre le physique, c'est aussi la santé je tiens à le préciser !

Donc voilà voilà, je reste à votre disposition, mais surtout lisez bien la première page du topic, c'est là qu'est la réponse à la plupart de vos questions, on ne sera pas toujours là pour répondre à tout vos petits caprices

Salut est-ce que me muscler les jambes à la presse incliné me donnera :

Meilleur puissance de balle au foot
Meilleur vitesse

Et aussi travaillé les adducteurs sa améliore quoi (pas spécialement au foot hein mais aussi dans l'endurance)

voila merci

Puissance de balle au foot? TU veux dire puissance de tir ?

Oui c'est pour un tir plus fort en fait désoler j'étais presser.

Je sais que pour ca y'a un muscle spécifique mais je ne me souviens plus lequel. Tu peux aussi t'entraier a un geste, la plupart du temps le probleme vient de la.

D'accord merci du conseil mais je passe déjà beaucoup de temps à m'entraîner et la balle par pas vite mais elle est puissante (selon le goal car j'ai pas l'impression qu'elle le soit)

Donc je sais pas quoi travailler pour changer cela.

Voila je me présente j'ai 16ans, je mesure 1,73 mètre, et je pèse 60kg.
Depuis quelques moi déja je fais des pompes afin de développer mes muscles (en particulier bras et pectoraux).
J'ai envie pour cette été de passer à de nouveaux exercices avec une barre à haltères et j'aimerais savoir si vous pouviez me conseiller sur la taille de la barre et le poids des haltères à utiliser.
Merci d'avance.

Il est presque déjà trop tard no problems,

[mode coup de gueule] pour aller dans le sens de DReamax et Arrgh, on ne se muscle pas en deux semaines en faisant 50 pompes par jours, 10 tractions et 20 minutes de footing!!!

A savoir qu'à la base, le progrès musculaire dépend beaucoup de la phase du métabolisme (par le biais de la nutrition) dans laquelle vous vous trouvez (c'est toutefois beaucoup moins vrai pour un débutant) et que 60-à-70% du gain musculaire est essentiellement "nutritionnel". Vous allez pas vous muscler en bouffant des paquets de chips/kebab/pizza/bière, etc... Et vous donnez bonne conscience, en allant faire 20 minutes de course et fumer un pet le soir ...

Sans faire le lèche cul, pour devenir comme dreamax, je peux vous dire qu'il faut déjà un sacré mental pour en arriver là, avoir la force de faire 1-1h30 d'entrainement après le boulot, faut le faire, et tout ce qui est nutrition à coté, n'en parlons même pas.

Autant la rubrique sexualité et la rubrique des topics à la con par excellence (j'ai 12 ans j'ai un penis de 48 cm, vous trouvez que c'est trop petit? ), autant ici on ne fait que ce répété :j'ai 14 ans, je fait 1.75m pour 60 kilos, je veux devenir comme Ronnie coleman en moins de 3 mois, comment faire? Tout ça pour impressionner les pseudos grognas*** sur la plage en leur montrant mon début d'abdominaux et mon torse blanc fluo.

Dreamax ne fait que ça de vous répétez que la muscu intensive à 15 ans est dangereuse pour le dévelloppement de l'ossature, vous pouvez bien évidemment faire du footing, faire des pompes des tractions sans risque, mais pas tenter de soulever 120 kilo au bench press à 15 ans et 50 kilos tout mouillé!

Donc au lieu d'emmer*** le monde à poser tout le temps la même question stupide, en attendant qu'on vous donne la réponse/solution ( et suscité un énervement prononcé vers la personne qui se répète sans cesse) ben CHERCHER tout simplement.

Revenez deja à la première page du topic, aller sur des forums de muscu, acheter des bouquins de muscu, des bouquins sur la bonne exécution des mouvements, des bouquins sur la nutrition sportive, etc... internet, les librairies c'est fait pour hein ...

Alors je dirais simplement, chercher par vous même, c'est le meilleur moyen d'apprendre et posez vos questions ici clairement à une personne plutot calé la dessus (eviter les pseudo entraineur en mousse ).

Voila j'ai vidé mon sac, alors je m'excuse auprès de Dreamax et de tout ceux qui sont sérieux ici, de pourrir le sujet ainsi, mais sans déconner, ça devient lourd. J'espère que certains se renseigneront un peu avant de poster maintenant (au moins pendant 2 pages) [/mode coup de gueule].

Vendetta je crois que tu as 2 sérieux problèmes si je peux supposer déjà un au niveau mental pck tu viens faire chier le monde alors qu'on t'as rien demandé, et de deux peut être a tu honte de ton corps alors tu veux empecher les gens de faire de la muscu pour te remonter le moral en te disant que tout le monde est comme toi ??

Pour ton information, les 50 pompes c'est matin et soir et le footing 1 heure tous les 2 jours.

Je n'ai jamais avancé le désir de ressembler Batista... seulement de développer ma musculature au niveau bras et pectoraux.

Pour les pompes j'en fait déjà depuis 3 mois et je n'ai jamais loupé une "séance", et je n'exige pas forcement un résultat immédiat, mais passer a de nouveaux exercices plus efficaces.
Je souhaite passer à une barre à poids pour exercer curl, développé couché, et développé avant.

Je voulais juste me renseigner sur la taille de la barre à choisir et confirmer le poids de chaque haltère (je pensais à 10 voir 15kg pour débuter).

En tout cas merci à toi Vendetta pour avoir pris la peine de répondre même si pour moi c'était inutile... j'attends donc toujours l'avis d'un connaisseur.

[HS ]Alors déja d'une j'ai visé personne, ni toi ni personne, mais bon puisque tu veux jouer sur se terrain.

de un :Niveau mental/culture générale, tu veux venir quand tu veux. Je suis très loin de Einstein mais j'ai jamais eu à souffrir de réflexion ni sur mon état mental ni sur mon niveau d'intelligence,au contraire, qu'on y voit aucune prétention mais je suis attaqué donc je réponds .

De deux: Niveau physique. j'ai pas de problème, je me trouve pas assez musclé encore, mais niveau physique à part le fait que je ne parviens que difficilement à prendre de masse musculaire (ni même aucune autre masse d'ailleurs), j'ai pas à rougir du tout de mon physique (cf regards extérieurs de personne qui me connaissent) même si je me trouve trop mince malheureusement.

Niveau culture en muscu, j'ai aussi lu beaucoup de bouquins sur différents domaines "exercices/positionnement/nutrition/ect..." donc je pense avoir des notions . Loin de celle d'un pro, mais plus que le commun des mortels.

En plus comment est ce que tu voulais que tu sois visé directement alors que tu n'as même pas donné ton programme, "tu dis pour ton information, blabla...."

Bref, on va pas pourrir le sujet, si tu veux go mp sans problème. L'énervement vient du fait que tout comme argh plus haut, c'est toujours les mêmes questions et toujours les mêmes réponses de la même personne, prend la peine de relire ne serait se que les 15 dernières pages et tu va voir par toi le nombre de : "salut, j'ai 15 ans je fais 50 pompes par jour, est ce dangereux pour ma croissance" et "salut, je fais 100 abdos par jour est ce que j'aurais des résultats en un mois" (je résume et je caricature un peu mais en résumé c'est ça. Bref

Donc voila, si tu t'es senti offensé c'était pas le but après si tu la prit pour toi tu t'es peut être un peu reconnu dans mes propos [/HS]

Enfin bref, une courte histoire à deux balles...

86LUCKY86, la presse va te muscler les quadriceps et les aducteurs

Parfait pour une grande puissance dans les jambes et donc logiquement une puissance de tir plus impressionnante.

PS: Il serait bien d'arrêter de se chamailler pour des conneries, on est là pour aider els autres pas pour se taper dessus (quoi que sa me déranger pas 8) ).

Donc gardons notre sang froid pour affronter de nouvelles questions venues de l'espace !

Moi j'adorerais me battre avec toi

ok merci pour vos conseils

bon en attendant c'est vrai qu'on est pas la pour se faire la guerre.
donc dreamax toi qui ma l'air connaisseur, si tu pouvait me donner ton avis...

Niveau poids haltères ?

Si c'est sa, c'est préférable de voir sa sur msn, je t'envoi mon adresse par MP.

Là je regarde le match, on vois sa ou après ou demain.

Je ne peux pas te dire au pif 10-15 ou 20kg, c'est par rapport au exercices à faire, taille-poids ect..ect..

dreamax je t'ai rentré sur msn c'est bon j'attends que tu m'accepte et que tu te connecte.