Reprise du message précédent :
salut a tous...
on va dire que j'ai pas été gaté par la nature alors j'ai voulu me musclé pour arrangé un minimum ca...ca fait un mois que je fait de la muscu avec des poids de 1kg "artisannal"
mais en 1 mois j'ai pas vu une seule difference !
quelqun pourait-il m'expliquer pourquoi ca marche pas ? quels exercices faut il faire pour avoir des resultats rapidement ?

C'est un peu normal que tu n'es rien vu, c'est pas en soulevant 1 kg que tu vas te faire un physique. Fais du sport (athlétisme, vélo, natation... c'est pas le choix qui manque) et vas faire de la musculation en salle à titre de complément (tu demandes carrément à ton entraineur). Tu choisis un sport qui te plaît et qui solicite un minimum ton physique (genre choisis pas la pétanque @_@). Si t'as de la graisse à perdre je commencerais par la perdre si j'étais toi.
Soulever de la fonte sans faire de sport ça sert à rien, c'est juste pour faire son kéké.

c'est éventuellement une solution si on part du principe que la réincarnation existe et qu'il aura plus de chance au prochain coup.

Je te conseil ce site. Tu trouvera plein de tuyeau pour te muscler correctement, ce qu'il faut que tu manges, que tu fasses, ...
Si malheureusement, tu ne veux pas pas investir dans des accesoires de muscu, il existe un livre qui explique comment se muscler chez soit, sans rien (je crois que le principal accesoire est un chaise, donc facile à trouver !). Il s'appel "Méthode de musculation" par Olivier Lafay.

Le suicide me paraît une bonne idée.

monter le poid et prendre des proteines

Si tu cesse de culpabiliser et de te dévaloriser toi même, si tu t'occupe de ta beauté intérieure, l'emballage n'aura plus d'importance.

Brel était moche comme un acarien (en tous cas sur les photos que j'en ai vu), Gainsbourg guère mieux ... Et plein d'autres exemples plus actuels : Céline, quel cheval, ...

[edit] la pub sur le mot photo, ce n'est pas moi qui l'ai mise.

[edit 2] : elle a disparu ???

[ le tout cest de ne pas baisser les bras .il existe des magazines de musculation .ca va tedai deja.et oublie lest poids de 1kg .prend 10kg ces pas tres lourd .kai comencer come ca moi

http://www.lepape.com/exercices/ex [...] .asp?cat=3
Exercices musculation chez LEPAPE

Eh bien moi j'ai 13 ans bientôt 14 et je fais 100 pompes et 120 redressement par jours ! Donc tu pourrais peut-être essayer !
50 pompes et 60 redressement le matin et la même chose en me levant !
Bonne Chance !!

moi aussi je suis super moche mais j'ai un avantage c'est que j'ai beaucoup d'humour et les fille ador sa ! ya des mec qui en serais presque jaloux et essaye de me ridiculiser devant les meuf en me disan que je suis moche mais j'ariv a garder mon sang froid et a leur repondre ! mais tkt pas les fille ne regarde pas toujour le visage mais la réputation du gars ! Pour te dire j'ai jamais été recaler en boite et je me suis jamais batue de ma vie

laches tes alteres...il est grand temps de muscler tes neurones

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• je suis moche et vraiment pas musclé que faire ?

bonjour
j'ai un souci au niveau de mes abdominaux
les abdo de mon coté droit sont plus developpé que ceux de mon coté gauche
est ce que vous avez une solution pour les rendre pareil ?
merci

tom il est mechant avec charles villeneuve ...il veut faire venir des stars et en plus il est gentil mdr

Si c'est pour moi, je suis sûr que tu sais ce que je pense de toi.

Le truc de dire tout dans les muscles rien dans le crâne c'est fini mon gars.

Regarde Schwarzi

Et qui s'est, sa se peut que j'ai mieux réussi que toi dans le vie

Dire qu'il y en a qui pensent encore que la masse musculaire et la masse cérébrale marchent comme des vases communiquant ...

Que veux-tu, faut de tout pour faire un monde

Mais bon, je laisse parler, c'est facile de faire le kéké derrière son écran, j'en connais pas mal des comme sa...