se muscler - Page 10

Reprise du message précédent :
ba jai 15an et jfai 1m75 pour 70k

Mais je peux rien te dire avec ça, relis bien mon message plus haut, chaque morphologie est différente et il y a bien trop de facteurs qui entrent en jeu dans ce domaine..

Bonjour j'ai 12 ans et je vouler poser une question:

j'avait déja poster un message si sétait denjereux a mon age de fair de
la muscu et on ma répondu de fair plus de pompe et d'abdo sa fait 3 mois que j'en fait et je fait maintenant
25 centimétre de tour de bras et 73 centimétre de tour de poitrine contracter
et mes abdo son en photo sur mon avatar.
donc je vouler savoir si je pouver comenser la muscu avec de poit pas trop lourd
(2k)


merci de vaux réponse.

ok merci.

Bonjours g commencer a faire des pompes il y a 6 mois je suis tres bien dessinner mais je n'arrive toujours pas a prendre du volume ke doit-je faire pour prendre du volume.MERCI

ok merci

Quand tu auras réecrit cette phrase en français correct peut-être, oui...

sans materiel !! fait des pompes abdos et flexion pour les cuisses apart c 3 mouvement jvoi pa koi dautre a faire .

Bon voilà depuis 2 mois j'ai un haltère de 5 kg et je trouve que maintenant après avoir fait chaque jour, ca me parait léger. Je vais augmenter de 5 à 10 kg car j'ai vu un joli haltère de 10 kg à carrefour. Mais est-ce que c'est bien à mon âge (16) de soulever 10 kg chaque jour ?

Et en parlant de muscu,...IL EST PASSé OÙ MRPTIJUL52 !!!?

Passer de 5 à 10 ? T'y arriveras pas et ça te casserait plus qu'autre chose. Passe de 5 à 6/7 au max, mais pas plus.

philippe021 tu peus me répondre silteplait,je t'es écrie la phrase en (françai)

je t envoyer un message privé avec mon adresse

Une ptite question:à quoi sert le devellopee coucher pour les pecs le trassage ou le volume? Merci

Bonjour, je voudrais si les pompes musclent les abdominaux? merci!

Oui je crois que ça dépend de la position dont tu fais tes pompes, ça muscle unpeu quand même, j'ai vu sur un site.
Mais évidemment, ce serait plus convenable de faire des abdos

Une ptite question:à quoi sert le devellopee coucher pour les pecs le trassage ou le volume? Merci

ta du te tromper j'ai pas ressu de message

Jerome, ca depend de ce que tu veux msucler ... Faut voir sur
http://www.easygym.com/musculation [...] aux-01.htm, y'a plusieurs facon

acheter une barre de traction des alteres et un sac de frappe franchement!

Dit nous ce que tu fais pour obtenir ce résultat.

Dit nous plutôt des nombres. Combien d'abdos par jour ?
et ton épaule et tes biceps donnent quoi en photo ?

Seulement 40/jour ? Perso j'ai le même résultat que toi (voire un peu plus) mais avec bien plus d'exos. Faut dire que je bosse pas que les abdos, mais aussi les pecs/épaules/bras. =)

C'est normal, t'as de la graisse devant. De la muscu ça sert à que dalle si tu n'as même qu'une infime couche de graisse devant.

Un conseil : cours 40 min/jour et arrête la muscu en même temps, je peux te garantir que la graisse fondue fera ressortir les abdos en-dessous. =)

Et ensuite continue la course ET la muscu. =)

Et si j'utilisais la ceinture appelé Sauna Belt ? elle est efficace pour une utilisation régulière ?

J'ai lu sur un forum qu'une personne avait cette ceinture et que la ceinture ne faisait pas transpirer donc elle l'a envoyé où elle l'a acheté puis le type a dit que seulement 1 ceinture sur 4 faisait transpirer ! Oo'

C'est fou, ils nous vendent des trucs alors qu'ils savent que 75% marchent pas......

A la télé,j'ai vu que cette ceinture était efficace...