Gagner en souplesse apres blessure ! Mais Comment ?

Salut tout le monde !

Voila la question est toute bête, je vous explique quand meme un ptit peu :

Je faisais du tennis en "sport-études" avec mon collège, jusqu"au jour où je me suis blessé aux tendons d'Achille (2 semaines) ! Bien sur, vous allez dire que c'est pas si grave, mais... Comme le tennis m' énervait, je décida donc d'arrêter. 2 mois passe puis un entraineur de foot me demande donc de venir dans son équipe. J'accepte. Mais la :-o ! HORREUR ! Je ne pouvais plus rien faire ! J'était encore moins souple qu'un balai ! Malgré cela, je suis quand meme parvenu a atteindre l'équipe B de ce club...

Alors avez vous des conseils pour redevenir souple svp c'est important... :-P

Merci d'avance

salut,
va plutot poster/chercher sur doctissimo tu as beaucoup plus de chance de trouver une reponse adequate, ici on soigne mieux les pcs que les humains ^^

P.S: le souvient plus de l'adresse alors : google-->doctissimo

EDITésolé pour le double post

Euhh, qu'est ce que tu as toi ? Si t'es pas content sur ce site dégage LOL

Bon, c'est sur c'est pas si simple de regagner son ancienne souplesse !!
Moi, un truc similaire c'est passé. je me suis abimé le cartilage de croissance : c'est un cartilage qui se situe au dessus du pied. A cause de ça, je ne pouvait pas m'acroupir sans lever le talon.
Et comme je faisait de la gym c'était vraiment galère, je suis allé voir un médecin qui ma donné des petis exercices à faire pour retrouver cette souplesse perdue. Il faut faire des exercices qui te font travailler l'endroit où tu as mal.
alors je te propose de te mettre face à un mur et de faire des demies pointes, t'en fai 4 séries de 20 par jour. Tu peux aussi des sortes de pompes, masi tu ne plies pas les bras, tu fais juste travailler tes pieds.
Voila, voila! Remet toi bien
Vince

pourme dir lareponse wing.chun@live.fr merci