Comment faire le ménage dans son PC ???

Salut,
Voila j'ai mon ordi qui rame, qui plante, qui met un temps fous a s'allumé et a s'etteindre, alors jai decidé de faire le menage dan smon ordi car je pense que cela vinet de la.
Donc si quelqu'un a une solution pour ameliorer les perfs de mon PC sachant que j'ai XP pro SP2, je l'écoute.
Sinon comment faire le ménage, c'est a dire comment savoir quel "truc" sert a rien et comment le supprimé??
Je sais pas si je me suis fait comprendre mais pour faire simple j'ai un DD de 40go et je doit utilisé 10Go pour tout es fichier et il me reste que 3 Go et les 27Go c'est quoi??
Pour preciser encore j'ai:
P4 1.8Ghz
256 Mo

Merci.
@+

Tu dis que ton Pc rame alors essaye des logiciels qui suppriment les spywares comme Ad-Aware ou Spybot.
Pour que ton ordi s'allume plus vite tu peux supprimer certains programmes qui se lancent au chargement de Windows dans la zone de notification système (où se trouve l'horloge) en faisant Démarrer => Executer => msconfig et tu supprimes les logiciels qui se lancent et que tu ne veux plus voir se lancer (onglet Démarrage)

Jte conseil Easy cleaner trés complet et beClean... J'utilise en plus norton Utilities...

Ok merci, mais le formatage sa me dit rien, j'ai pas envie de tous perdre.
Pour ce qui est du demarge j'ai supprimé un max de truc inutile j'ai laisser que l'anti-virus est le pare-feu.
Mais je ne c'est pas ce qu'est :
-Easy Cleaner
-BeClean
-Empty Temp Folders

Merci d'avance.

-Defragmente le DD.
-Fais un nettoyage de disque.
-Fais des test ad aware, spybot, antivirus.