Problème de stabilité

Bonjour,
Depuis quelques temps, j'ai mon PC (P3 - 800Mhz, 512Mo, DD 20Go + DD 40Go, Carte ATI Radéon 9200 SE 128 Mo) qui a de gros problèmes de rapidité, il y a des jours ou il "fonce" et d'autre ou il "rame" sous win XP. J'ai vérifié bien entendu mes processus et rien n'est anormal, j'ai spyboot, ad aware et A² mis à jour et rien n'est décellé, KAV ne me trouve rien non plus et sécuser.com me félicite d'avoir un PC clean.
Ma connection internet est du 2048 et ma bande passante avoisine les 1600 Kb/s. Que ce soit hors connection ou connecté à Internet, ce ralentissement arrive de manière imprévue et irrégulier.
Pour info, j'ai aussi Zone alarme Pro qui tourne.

J'ai formaté mon disue il y a deux jours et réinstallé presque tout mais cela ne change rien.

Pourriez-vous m'aiguiller pour voir quels organes je dois vérifier.

Merci a vous tous.

Mon systeme est installé sur le 20Go car avec le 40 j'avais de gros ralentissements. J'ai quasiment doublé ma vitesse en inversant les disques.
Comment fait on pour vérifier l'intégrité des disques ? (décidément je suis vraiment nul...) Si un cluster est mort, c'est juste le disque dur à changer ?

merci

fait une defragmentation en mode ms dos avec reconsolitation de ton disk tu va aluciné utilise diskeeper

mais j'ai un doute, puisque j'ai formaté, je ne pense pas que ce soit beaucoup fragmenté.