Synchronisation entre l'ordi et téléphone portable

J'ai des Vcard sur l'ordinateur (300 contacts) et je voudrais transférer cela sur mon téléphone portable (un sony ericsson).
J'ai le logiciel Bluesoleil.
Quand je synchronise mon tel et l'ordi, mes contacts du tel vont dans outlook donc nikel mais maintenant je souhaite faire l'inverse, c'est a dire transférer mes contacts vers mon telephone.

Comment faire ?

Par avance merci

c'est le sony K77i.
en faite dans le sens tel==> ordi (aucun pb), les contacts arrivent bien dans outlook mais j'ai mes contacts donc dans outlook mais je voudrais tester dans l'autre sens et envoyer de outlook sur le tel mais je ne vois comment faire...
quand je fais le transfert du tel a l'ordi je passe par le logiciel bleusoleil et il y a synchronisation donc ca marche mais je ne sais pas s'il faut que je passe par là aussi pour envoyer de l'ordi au tel.