Toshiba qosmio x300

bonjour,
j'ai un portable (de jeux) un toshiba qosmio x300:
prosseceur intel core 2 duo extreme 3,06ghz
cart graphique nvidia 9800m gtx
4gb de ram.
mon problem est qu'il chauffe un peut, ce que jai vu mais je pensse quil peut lui arriver de chaufer plus : 90 a 95 je crois. (ce qui fait que je m'inquiette pour la durrée de vie du processeur...)
tut cela en jouant a crysis en hig, sus vista, avec panda et avast (je doit desactiver avast sinon il y a de fort risque qu'il plante)
(aussi: il arrive que l'ordi plante, écran noir et obliger de laisser presser le bouton de l'alime pour redemarrer.)
est ce qu'il faudrais qque j'insstal ubuntu ou windows seven (64bit), pour évier les bug et pour de mailleur condition de jeu?
quant penssez vous???