Rotation vidéo MP4

Salut récemment j'ai été au drag pres de chez nous et jai filmé avec mon portable verticalement et le format est en MP4... quand j'entre les videos dans mon ordinateur je ne peux pas les lire ca dit : erreur -2041 : la séquence contient une description d'échantillon non valide... et si je les convertis en AVI pour pouvoir faire une rotation de 90degrés avec n'importe quel programme la qualitée de son devient vraiment moins bonne on n'entends plus le bruit des voitures...

Comment pourrais-je obtenir une rotation de 90 degrés tout en gardant la qualitée de son ???