probleme carte mere / redémarages ( help me please )

bonjour a tous...
alors voila mon problème....

j'ai monté mon PC il y a un mois mais des le début il a commencé a redémarrer quand je le poussait trop ( en jouant principalement )....

on m'a alors dit que sa devait etre un probleme de ram ( j'avais une seule barette ) ...
j'en ai rajoutée une et toujours rien....

et puis maintenant on me dit que c'est surement les BIOS de ma carte mère ( achetée depuis un an ) qui ne sont pas a jour.... mais le problème c'est que moi je ne m'y connait pas trop et que comme une mauvaise installation des BIOS peut me ruiner ma carte mère.....
donc voila...

ps: j'ai une carte msi G33M dont j'ai télécharger les derniers BIOS mais que je n'ai pas installé et dont j'ai aussi un système d'update automatique ( ou un truc dans le genre ) mais tout en anglais donc j'ose pas trop y toucher.....
ci-joint : l'écran d'accueil quand j'ouvre le BIOS...
merci d'avance de votre aide


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