Intro Vidéo pour site

Bonsoir,

J'ai crée mon site internet hier, et j'ai remarqué qu'il m'étais possible de créer une page d'introduction dans laquelle je pourrais insérer un contenu flash!
Mes possibilités sont d'insérer le format SWF ou bien un code HTML.

Seulement, je ne sais pas comment m'y prendre pour insérer une vidéo (que j'ai faite pour l'occasion et qui ne dure pas plus d'une minute 10) qui se déclencherait automatiquement à l'arrivée d'un visiteur sur ma page d'intro

je devrais la convertir en SWF ou bien trouver un moyen de la mettre dans l'HTML. Mais comment faire ou avec quels logiciels?

(j'ai essayé de la convertir en SWF avec "Flash Conv" mais ma vidéo, en plus d'être de qualité plus que moyenne et recouverte par endroit d'une étiquette avec le nom "Flash Conv"...donc, question esthétique, c'est moyen...)

En espérant que l'on puisse me venir en aide
Merci d'avance