Probleme de reformatage

Bonjour, Jai récemment eu des problemes avec les mises à jour de mon ordinateur. Les mises a jour de Windows Defender ne se font plus non plus, j'obtien des codes d'erreur. Je crois que ces problemes proviennent d'un virus, quoique mon antivirus (Eset) n'en détecte aucun. Je voudrais reformater mon ordi, sans perde certains dossiers et programmes. Je sais comment sauvegarder les fichiers sur CD mais pas les programmes. Par exemple, mon antivirus que j'ai payé, a été installé par mon technicien informatique et je n'ai donc pas le CD d'installation et je ne souhaite pas obtenir une version piratée. Comment dois-je faire pour reformater mon ordinateur ainsi que conserver des jeux et programmes que je ne veux absolument pas perdre?

Par contre, si vous sauriez par hasard comment résoudre le probleme de mises a jour autrement ce serait également le bienvenue.

mais reformater me donnerait l'occasion de facilement me débarrasser de tout mes fichiers inutiles et de libérer de l'espace

Merci d'avance.

PS: J'utilise windows vista edition familiale avec un DELL XPS 420 si ca peut vous aider. Et ma version de windows est légale.
Si possible, j'aimerais une explication claire et précise car je ne connais pas vraiment tout les termes techniques.

Merci encore!