Correction de texte en anglais

Bonjour,svp aidez moi ! Je ne sais pas si mon texte et bien ou pas,je dois faire un texte en anglais qui parle comment bien manger . Jai commencer un texte,mais je crois qu'il y a plein de fote --' Si vous pouvez m'aider sa serait SUPER simpa ! Le texte : Shall you stay in straining ? 1. You should eat five fruits and legumes (abricots, apergus, pear...)for a day , it's for Vitamins. 2. You ought to eat a meat or beans (salmon , trout, lamb ...) it's for Protein. 3. You could eat a milk or cheese (camenbert,milk ...) it's for Calcuim 4. You should eat a feculents ( pates, lentilles...) 5. You'd better eat a little sugar for a day . You avoid fat . 6. You can practise a physical activity (30 minutes) for a day . Merci de me dire si il est bien,ou si je peux changer des choses,ou pas .Merci d'avance SVP fait vite,car c pour lundi !> !