Gérer son stress

Bonjour tout le monde , aujourd'hui jvoudrai vous demander des solutions pour gérer mon stress . En effet , parfois je me retrouve dans une situation tellement stressante que je ne sais plus quoi faire , j'en tremble meme , donc voila c'était pour demander quelques solutions ...

Merci

tout depend des situation, mais dans certaine situation j'ai entendu parler que la respiration pouvait avoir une impact favorable
il y a des methode de respiration pour limiter le stress il me semble

j'ai essayé la respiration c'est vrai que sa marche , ca ma aidé a me calmer , mais cela ne change rien au fait que dans ce genre de situation je ne sais pas quoi faire . Un exemple , le dernier en date , je fais du volley en club , au dernier match qu'on a perdu de justesse 3-2 , les adversaires nous ont dominé pendant une longue periode , heureusement ont s'est ressaisi avant la fin du match mais il était trop tard . Justement pendant cette periode ou il nous ont dominé , malgré une forte volonté (j'encouragais mes co-équipiers , je me motivais a jouer le mieux possible ) , ont a pas pu remonter , ont faisait des erreurs très bêtes et l'entraineur commencait a s'énerver ( je l'avai jamais vu comme sa ) j'ai commencer a stresser voire même à paniquer et je tremblai ... c'était ingérable pour moi j'avais presque hâte que le match en finisse

je t'en.....

et pis c'est pas la question ... déjà

ouai dsl

lol = )

je t'ai trouvé deux site parlant du stress, peut etre que cela peut t'aider

http://www.studyrama.com/article.php3?id_article=18152

http://www.solvital.fr/stress/gestion-du-stress.php