J'arrete le tabac help ,

J'ai pas encore arrêté de fumer, mais cela devrait se faire assez rapidement.

Il existe certains médicaments qui s'avèrent efficaces, tout dépend du patient.

Tu peux toujours lire des bouquins là dessus, faire appel à des centres spécialisés.

La prise de poids c'est des conneries, le chewing gum aussi.

Tu risque d'être nerveux durant quelques semaines, et l'être extrèmement durant le sevrage. Mais lorsque tout cela sera finit tu pourras être fier, ce puis peut être une motivation  

Bon courage à toi!

Salut,

J'ai arrêté la clope sans aucun médoc après 3 ans (8-10 par jours environ) à l'âge de 19 ans. Ma technique c'est de fixer une date à partir de laquelle tu arrêtes tout, de la noter sur un calendrier (je m'étais donné 3 semaines). Cette période sert de préparation psychologique : l'idée c'est de donner de l'importance à ce jour. Pour cela tu peux en parler autour de toi, ta volonté n'en sera que augmentée car tu ne voudras pas décevoir (tu verras que tes amis même les + radins seront prêts à te lâcher autant de clope que tu veux pour te faire craquer).
Un truc qui marche bien c'est de faire du sport pour compenser le manque : qud je me sentais en manque, j'allais courir 30min ça fait descendre l'envie pendant 3-4 heures.
Sinon pour la prise de poids, oui on prend un peu genre 2-3kg, ce qui se perd vite si on est sportif. Ça dépend aussi si t'es un homme ou une femme.


Bon courage

Salut, merci de vos réponse, je pense reprendre le sport c'est une bonne idée et jme suis fixé une date ^^ la rentré lol mas bon allez jme motive jvais reussir   jvous tien au courant si vous avze d'autres conseils n'hésitez pas !

 

http://fr-fr.help-eu.com/pages/index-1.html

Ton lien n'aboutit pas (ou plus) Ridick  

 

J'espère que tu viendras régulièrement nous donner de bonnes nouvelles après la rentrée  

Mais "si jamais", tu te prenais pour mark Twain, deux choses :

- Ne te décourage pas pour autant. Pour certains, il faut plusieurs essais avant que ça marche

- BoomBastick parlait de centres spécialisés : à mon avis, c'est LA méthode qui fonctionnera pour "le plus de monde" dans le sens où le service proposé est très individualisé.
Il y a de plus en plus de vrais services tabacologie dans les hostos et il se trouve que j'ai eu l'occasion de voir leur formation, les consignes qui leur sont données etc. Si je n'avais pas eu cette occasion, j'aurais pensé que l'atmosphère risquait d'être "culpabilisante" mais non pas du tout.
Ils sont extrêmement bien formés, autant sur le plan psy, accompagnement humain que aide médicamenteuse, conseil sur des méthodes alternatives etc.

Par contre, c'est contraignant (réunions collectives, entretiens individuels et sur la durée...mieux vaut ne pas être trop loin de l'hosto qui propose ce service).

Pour ma part j'essaierai peut-être l'hypnose avant (je suis fan de Mark Twain)

merci poru vos réponse, hier j'ai décidé d'arrêté de fumé mais au bout de 24h j'ai craqué   je pense prendre l'idée de jack clint car c'est vrai les 3 première c'est dur de les zapés ^^ mais je vais diminué a 3 par jours et dès lundi prochain, j'essai de passé a 0 je vosu tiens au courant aujorud'hui j'ai rechuté ( dès un pti problème qui me stresse j'ai la manie d'en allumé une   ) mais je vais y reussir merci de votre aide c'est sympa !!

Ok ^^

merci pour ton test il est utile je te remercie

Ah oui tiens, le lien re-fonctionne. Dsl Ridick ; j'ai rien dit

Quand même tu ose douter de la qualité de mes liens !

Voilà lundi a 1h00 du matin jme suis dit c'est ma dernière clope et depuis j'en est pas fumé une seul!! Faut dire que sa me manque beaucoup beaucoup !! mais bon sa fait faire deux jours et je vais tenir, je pense a toute la fumé qui arrive dans mes poumons que je fume et sa m'aide les chewing-gum m'aide pas mal, j'ai aussi reprit le sport.


Voilà c'était juste pour vous tenir au courant merci de vos réponses et a bientôt


 

L'excès de Chewing-Gum peut avoir un effet laxatif !  

En tout cas, bon courage !
Ca fait 34 h ! Bien joué  

Je ne connais pas ça étant non fumeur mais bonne chance !

Bonjour à tous, je me prénomme Laurent et j’habite dans l’Aisne (02).
Je viens sur ce forum pour apporter mon témoignage concernant mes diverses tentatives pour arrêter de fumer.
Cela fait cinq ans au mois de janvier que la cigarette et moi sommes séparées, et il m’a fallu 3 tentatives pour gagner le combat.
Il y a 10 ans je fumais un paquet et demi de gitanes sans filtres et ma décision de me séparer de cette drogue fut l’apparition de temps en temps de douleurs dans la partie haute du dos et aussi mais de plus en plus fréquemment de sortes de malaises frisant la perte de conscience.
Je pense que ces malaises étaient du a un surplus de nicotine.
C’est la que je me suis retrouvé devant un problème [comment arrêter de fumer et avec qu’elle aide], car dans mon cas il m’était impossible d’arrêter d’un seul coup du jour au lendemain.
A ma première tentative j’avais choisi les gommes et il est vrai que cela a été dur et contraignant de mâcher ces gommes au gout horrible et qui mettaient à contribution ma mâchoire, mais bon l’essentiel c’est d’être motivé.
Après plusieurs semaines et beaucoup de gommes j’étais arrivé à me débarrasser du tabac.
Malheureusement cela ne dura que deux ans et hélas j’ais rechuté.
Après plusieurs mois je décidais à nouveau d’arrêter avec l’aide de patchs et la par rapport au gommes cela fut moins contraignant car il suffit de se coller un patch tous les matins pour qu’il nous diffuse lentement de la nicotine dans le corps.
Le problème, c’est qu’il faut au moins trois mois avec des dosages de moins en moins importants pour réussir et que moi j’ai commencé un mois avant de partir en vacance a la mer. Ce que je n’avais pas pensé c’est que pour se baigner ou se dorer au soleil un patch ce n’est pas vraiment pratique, donc je l’ais enlevé.
Une semaine âpres je refumai.
Je me suis rendu compte que c’était plus facile de reprendre que d’arrêter mais je me suis dit que je n’avais perdu que des batailles pas la guerre.
J’ais essayer aussi la méthode du ralentissement en tentant d’éliminer une cigarette jour après jour mais je ne crois pas que cette méthode était faite pour moi.
Etais-je condamné à me détruire la santé a cause de cette drogue douce ?
Plusieurs mois plus tard un ami me parla d’une méthode qui l’avait aidé à arrêter
de fumer (pour lui cela faisait 6 ans qu’il s’était séparé de la cigarette).
Je me suis empressé de lui demander des informations sur cette méthode et
Il m’expliqua que c’était basé sur le subliminal.
Je me suis presque mis à rire car je suis très septique envers ses méthodes miracles,
Mais ma curiosité l’emportât et je lui ais demandé de me raconter son expérience.
Il m’avait convaincu mais cependant une question me tracassait sur le sérieux de cette méthode :
Et si cela ne fonctionnait pas ?.
Il me dit que cette méthode était 100% garantie et qu’en cas d’échec il suffisait de demander le remboursement.
Je me suis dit, qu’est-ce que j’ais à perdre……rien, je lui ai alors demandé l’adresse ou se procurer la méthode.
A cette adresse il est expliqué que l’on peut arrêter de fumer en 9 jours
Sans médicaments et sans s’en apercevoir.
Dès la réception de la méthode j’ai commencé à écouter les enregistrements et
après trois ou quatre jours je me suis aperçu que je fumais beaucoup moins et
que surtout je n’étais pas en état de manque comme dans mes précédentes tentatives.
Au fil des jours je me suis retrouvé dans la situation ou je n’avais plus envie de fumer et cela ne me manquait même pas.
Cela fait 5 ans que je ne fume plus et je peu vous dire que c’est une renaissance
au point de vue forme et santé.
La méthode subliminale a été la meilleure pour moi par rapport a mes
autres tentatives car c’est la moins contraignante.
Le seul reproche que je peux faire c’est qu’il m’a fallu 12 jours pour arrêter et pas 9 comme annoncé dans la page de vente, mais le principal c’est le résultat et je suis content d’avoir gagné cette guerre.
Ne vous décourager pas et persévérer et vous verrez que cela vaut vraiment le coup de se débarrasser de ce poison qui vous consume a petits feux.
J’espère que ce témoignage aidera beaucoup de personnes à franchir le pas et de dire une bonne fois pour toute « c’est décidé j’arrête «.
Donc pour les gommes et les patchs vous les trouverez en pharmacie, quand à la méthode subliminale c’est à cette adresse :

[ Pub interdite sur le foroume ]

J’espère vous avoir aidé, car tous problèmes a une solution.
Merci pour le temps que vous avez pris pour me lire.
Amicalement,
Laurent

PS : il y a quelques mois j’étais déjà passé sur ce forum et y avait trouvé plein de conseils intéressants et aussi beaucoup de détresse, c’est pour cela que je vous apporte mon aide avec mon témoignage.

Hey LaMoufette, ça y'est t'es modo ? ! génial
RV02 : très déçue que cet intéressant début de témoignage se transforme en pub

c'est quand même incroyable que l'on pense que je fait de la pub
alors que c'est vraiment une expérience vécue .
Même après cinq ans l'on est pas sauvé , ni a l'abri d'une rechute.

Si le fait d'avoir donné une simple adresse est de la pub alors
désolé d'avoir voulu aider en apportant un témoignage sincère.

merci de m'avoir lu.

Hé oui. Ce monde est cruel...

Non mais, le lien n'était pas obligatoire, d'autant que cette "méthode subliminale", qui ne porte pas toujours ce nom, existe depuis longtemps, après si ça marche c'est bien.

Sinon, neuvième jour sans clopes \o/.

Ca m'aurait étonné que Lucoz ne vienne pas nous jeter son bonheur à nos faces blafardes de cancéreux...  

Oué, mais non.
Pour l'instant en guise de bonheur complet, c'est plutôt la satisfaction de pas avoir craquer, parce que par moment, c'est super dur.

Donc oui, je vais vous faire chier encore un moment, bande de fumeurs de merde qui viennent polluer notre espace vital à NOUS les non-fumeurs  

Et quid de tous ces connards qui viennent fumer dans la bagnole pour qu'elle pue, je suis sur qu'ils sont payés par les fabricants de sapin à rétroviseur ! Et ces enfoirés qui vous jaunissent les rideaux, et qui pue de la gueule en plus.

Et oui j'ai quitté hier le club fumeur, aujourd'hui première journée sans clope, je m'entraîne à devenir aussi chiant que les non-fumeurs (les pire étant les anciens fumeurs !)

De toutes façons on est un peu à cran quand on arrête la clope, il faut bien passer ses nerfs sur quelque chose, et les fumeurs sont la cible idéale !

Logiquement, c'est plus facile maintenant.

A présent, tu n'a plus aucun besoin physique et ton cerveau ne réclame plus de nicotine. Il s'agit maintenant de lutter contre le réflexe, la sortie de table et l'emmerdement.
Il serait judicieux d'introduire le chewing-gum à défaut de fellations pour occuper la bouche durant ces pulsion facilement gérables.

La phase la plus difficile est passée, mais il ne faut pas relâcher la détermination. Quand tu fêteras ton premier mois, tu vas carrément jubiler.

Ensuite, il faut aussi préciser qu'il est fort possible que tu ne te sentes pas forcément mieux tout de suite. Le souffle et le gout reviennent lentement et il ne faut pas que ça te démoralise. Avant, j'étais essoufflé en montant deux étages. Maintenant, j'en monte 5 en courant et sans broncher. La libération et le bien-être vont s'installer progressivement et insidieusement.

Oui c'est exactement ça, le réflexe.
Je peux passer des heures sans avoir la moindre envie, et puis soudainement, parce que je fais une activité que j'accompagnais habituellement d'une clope, une forte envie se fais sentir, mais ça passe assez facilement.
Etant un grand consommateur de café, là je dois dire que c'est dur de pas fumer.

Mais je suis assez confiant pour la suite, merci encore.

Ça me rappelle des souvenirs ton histoire Glucoz... Le plus dur, comme l'a dit Jack, c'est de squizzer les rituels. Tu tiens le bon bout, lâche pas.

Oui, j'ai dit "squizzer". Je suis un yuppie jeune et chébran, un vrai zazou qui parle angliche.

Se prendre une vidéo de Jack n'est point bon signe.
Je vais éviter dès lors de parler en angliche.

Je ne ferais pas d'esclandre et ne te jetterais pas l'eaupropre.

Tu peux donc continuer tes suizzures en toute quiétude et, comme le disais Emilio Zola, bien tirer la peinture...

Tu m'en vois tout retourné sa race. (oué je sais...)