recup de tmp, cookies et url d'hier soir !!!!!

Bjr à tous !

volà mon problème si quelq'un peux m'aider.

Hier soir j'ai une amie qui est venu relever ses mails.

comme ts les jours qd je me mets sur l'ordi, j'efface les cookies, les fichiers temporaires et les url des sites vus. !!

Puis je me suis dit "M....." je voulais voir où elle avait surfer !!

J'ai voulu les recupere dans la corbeille mais ils n'y étaitent pas et je n'ai pas vidé ma corbeille !

Existe t-il un moyen de recuperer ses traces ??

Je sais ke tout n'est pas "Supprimer" dans l'ordi mais ou cela se met t-il ?

Base de registre ???????

Merci de votre aide.

ps : comment fait t-on pour enregistrer tous mots de pass et pseudo entrer sur caramail, lycos, MSN, etc.. entré sur son ordi ?

STEF.