virus msn qui se propage sur tout mon pc!

Bonjour,
Il y a quelques temps j'ai téléchargé par bêtise un fichier sur msn que je croyais être d'un ami, ensuite il s'est envoyé tout seul à tous mes contacts, et aujourd'hui mon anti-virus avast a détecté un cheval de troie que j'ai mis en quarantaine, mais cela ne m'empêche pas des fenêtres intempestives de s'ouvrir toutes les 5 secondes me proposant des solutions. Mais je suis une filoute et ne me ferai pas reprendre une deuxième fois!! (((-:
J'ai peur, aidez moi, merci et bon week-end!!