J'ai supprimé par erreur $hf_mig$ que faire ?

Bonsoir ! (suite message du 16 janvier2009)
je n'ai même pas pû faire de restauration système antérieure à la suppression
malencontreuse de ce fichier $hf_mig$
de plus, j'ai eu une mise à jour de windows la veille de celle-ci, impossible !
je suis vraiment inquiète !, pour essayer de réparer j'ai aussi essayé de reinstaller le sp3 mais à la fin du téléchargement, on me dit :
la version attendue est introuvable sur votre système.office2003 service pack3 sp3

c'est bizarre !
quand je clique sur information système
version 5.1.2600 sce pack3 nu2600
je l'ai bien alors !

j'ai bien essayé de retrouvé ce fichier avec 2 logiciels
freeundelete et je crois PC INSPECTOR RECOVERY
je n'y comprend rien !
et cela serait-il efficace dans mon cas ?
J'avais bien vu update avec l'année supprimée en entier :2007 (pas $hf_mig$) mais je n'ai pas
trop compris comment faire.
alors,comme je ne suis pas une pro, je voudrais éviter d'aggraver mon problème.
en plus, il est question de mettre le fichier trouvé, je crois sur un cd ou disque
dur externe, je n'ai jamais fait ces manip.
le master cd en 2007 j'avais quelqu'un au téléphone !

je suis vraiment perdue, car je pense que maintenant, il ne sera plus possible
de faire de mises à jour ?
J'ai essayé en cliquant sur Windows UPDATE et au bout d'un moment, aucune
mise à jour n'est disponible pour votre ordinateur , essayez avec avancées je crois !
est-ce normal ?
Merci d'avance
@+