Je n'arrive pas à dormir

Voila... en faite ... 1 jour sur 7 j'arrive à dormir (environ)

Quel sont les meilleurs conseilles pour que je dorment très simplement??

Merci de ne pas dire du genre : "Achete un médicament spécial"...
Pas sa .. plutot prend deux coussin ... bois du lait

Lol... merci de m'aider...

les recettes de grand mere etant a eviter apperement, je te conseille ceci:
mets toi dans une piece vide et longue

a partir d'une des extremite de la piece, cours le plus vite possible vers l'aure cote
surtout ne freine pas avant le mur !!

bonne nuit

arrête la caféïne avant de dormir. Y a rien de pire pour te bousiller le sommeil et fait autre chose entre le moment où tu décroche de ton Pc et le moment où tu te couche, comme lire un livre.

avant de dormir, eviter tout ce qui est multimédia, jouer au pc, ps3, ca stimule a blok ton cerveau, ne pas prendre de douche juste avant de dormir car la chaleur dilate les vaisseaux sanguins et donc le rythme cardiaque ...
Il y a tout sur ce site : http://mieux-dormir.over-blog.com/
travaillant de nuit et dormant en deux fois, j'ai suivit les conseils et ca marche.

s373n : Oui c'est vrai sa... mais le truc qui casse tout.. c'est que je resterai toujours à lire ... même défois .. quand je suis couché... je me lève discretement .. je prend un livre et je vais au toilletes le lire... et si mes parent savent que je suis aux toilettes... je dit juste que j'ai une envie pressante.. bref s373n sa marche pas trop se truc.... merci comme même

guillomuss : Merci beaucoup je vais sur se blog merci

Collégien lol
Mais c'est du boulot comme

J'ai 13 ans......... voila sa peut aider...
MERCI ENCORE

Attend je t'envoies quelqu'un.

moi ossi jarive pa a dormir je mendor tar é je me reveille tar é c enbetan

Bois une tisane de tilleul le soir, c'est la boisson que ma grand mère buvait avant d'aller se coucher.