demande impeut d'aide comment mettre une vidéo sur un form

bonjour  

je demande de l'aide je n'arrive pas a mettre une vidéo je ni comprend rien comment faire   voila j'ai acheter un caméscope sony le R11E qui a un disque dur de 60GO   j'ai enregistré en chien je les mis sur mon ordi la je peut voir la vidéo mes je n'arrive pas a le mettre cette vidéo sur un forum   je voulais le mettre en fessant copier/coler mes sa marche pas   cela fais une semaine que je suis dessus toujour aus même point alors si quelqu'un de se forum peut m'aide pour cette vidéo et comprendre comment on peut les mettre sur des forums je l'en remercie d'avance   pour info moi je suis pas très doué en informatique alors soyé impeut passiant avec moi merci