Abdominaux & Pectoraux

Un régime... Mais non!

De ce que j'en sais sur un muscle c'est que sa a besoin de protéine non?
Mange normalement ton ventre va te le dire puisque tu t'entraines tu devrais avoir plus faim.
Et oui pour les légumes et bien c'est toujours bon sa! fruit aussi (Pamplemousse par exemple   !!)

Moi c'est ce que je fais je mange a ma faim et puisque je ne fais rien je mange pas beaucoup  !

EDIT : Mais pour le truc du régime c'est sur que si tu manges toujours du fast food tu vas t'amocher au lieu de te muscler si tu vas voir un entraineur il va surtout te dire d'éviter le gras, mais c'est une bonne idée d'aller voir un entraineur qui connait.

Moi je te conseille surtout de demander à une personne qui s'y connaît vraiment de te donner des conseils sur le "comment
bien utiliser ces machines de muscu là", car si tu fais des exercices mal, tu n'arriveras à pas grand chose et en plus tu risques
de te péter le dos ...

Sinon pour le régime oublie, t'en a pas besoin. Fais juste attention à ce que tu manges, varie ton alimentation, fais qu'elle soit équilibrée
et ça ira tout seul.