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14 ans pour 30 abdos et 10 pompes???

Dernière réponse : dans Sports
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Bonjour,

C'est un peu léger comme entrainement. Je te propose d'augmenter un peu en fesant des séries comme celle là : 50 abdos, 25 pompes, 1 minute de chaise et une minute de gainage (fais 5 séries comme ça par jour en augmente petit à petit).

En esperant que je t'ai aider, je te souhaite un bon entrainement.

Cordialement, Nexusia.
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