14 ans pour 30 abdos et 10 pompes???
Dernière réponse : dans Sports
bonjour j'ai 14 ans je fais 30 abdos et 10 pompes par jours j'aimerais savoir si c'est suffisant ou si il faut que j'en fasse plus. ![:??:]( ":??:")
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Bonjour,
C'est un peu léger comme entrainement. Je te propose d'augmenter un peu en fesant des séries comme celle là : 50 abdos, 25 pompes, 1 minute de chaise et une minute de gainage (fais 5 séries comme ça par jour en augmente petit à petit).
En esperant que je t'ai aider, je te souhaite un bon entrainement.
Cordialement, Nexusia.
C'est un peu léger comme entrainement. Je te propose d'augmenter un peu en fesant des séries comme celle là : 50 abdos, 25 pompes, 1 minute de chaise et une minute de gainage (fais 5 séries comme ça par jour en augmente petit à petit).
En esperant que je t'ai aider, je te souhaite un bon entrainement.
Cordialement, Nexusia.
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