Abdos...
Dernière réponse : dans Santé - Amour
Voila jai 15 ans et je souhaiterais avoir de bos abdos...Seulement voial, j'en fais 20 et après j'en peux plus j'ai mal aux abdos...
Que faire ? Auriez vous un programme adaptez pour avoir des abdos ?
J'ai un objectif pour essayer d'en avoir entre 2 et 6 mois
Merci
Que faire ? Auriez vous un programme adaptez pour avoir des abdos ?
J'ai un objectif pour essayer d'en avoir entre 2 et 6 mois
Merci
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Moi j'fais des séries de 100 par jours et cela toutes les heures quand j'suis chez moi bien sur ^^
Au début c'est normal que tu puisses avoir du mal mais fait comme moi, une série tu te reposes 1h ou 2 et tu recommences ... surtout boit essentiellement de l'eau après être fatigué mais bon avec 20 par jours meme en plusieurs séries ça va mettre du temps à se voir lol
N'utilise pas des produits telle que créatine ou autres car ça te fera peu être croire que tu en as mais quand tu vieillira (40-50 ans) ça sera tout frippé :S
Bon courage en tout cas
Au début c'est normal que tu puisses avoir du mal mais fait comme moi, une série tu te reposes 1h ou 2 et tu recommences ... surtout boit essentiellement de l'eau après être fatigué mais bon avec 20 par jours meme en plusieurs séries ça va mettre du temps à se voir lol
N'utilise pas des produits telle que créatine ou autres car ça te fera peu être croire que tu en as mais quand tu vieillira (40-50 ans) ça sera tout frippé :S
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