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Que faire comme exercice pour etre souple ???

Dernière réponse : dans Sports
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j'ai 14 ans je fait de la grs et moi aussi ma souplesse est un don mais je v quand meme te donner ddes exercices

alors pour etre plus souple du dos :
tu pe faire des battement arriére en fait tu te met de face conter un mur et tu monte ta jambe jusqua la tête plusieur fois d'affiler (moi sa ma beaucoup aider) :) 
ensuite pour les jambes tu peut faire le grand ecart sur 2 chaises c'est a dire que tu ecarte assez les 2 chaises tu mais une jambe sur chaque chaise et pour que sa ettire le dos en meme temps tu te panche en arriére ( sa fait mal au debut mais aprés si tu le fait souvent sa va faire de moin en moin mal ^^ )
voila apres g des video hyper bien regarde les toutes je pense que tu va y trouver ce que tu veut = )
http://www.youtube.com/watch?v=0j7G4qAFm3o
http://www.youtube.com/watch?v=BCrgjegFFoc
http://www.youtube.com/watch?v=nMKxpdmEgB4
bonne chance =)
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