Jai 16 ans et je veux faire de la muscu chez moi
Dernière réponse : dans Sports
Bonjour,
je voudrais savoir si vous auriez quelque conseils à me donner, car j'aimerais me muscler un peut les bras les adbos et les mollets, rapidement, efficacement, avec des exercices simples, faciles à pratiquer car je voudrais faire ça chez moi !!!
merci d'avance !
je voudrais savoir si vous auriez quelque conseils à me donner, car j'aimerais me muscler un peut les bras les adbos et les mollets, rapidement, efficacement, avec des exercices simples, faciles à pratiquer car je voudrais faire ça chez moi !!!
merci d'avance !
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Pour te muscler les bras, il faut que tu achètes des haltères de 1 ou 2 kilos, pas plus.
Pour les abdos, il faut que tu fasses justement ce qu'on appelle des abdos:
http://www.youtube.com/watch?v=4e68mSZlAJs
Pour les mollets, je ne m'y connais pas assez...
Pour les abdos, il faut que tu fasses justement ce qu'on appelle des abdos:
http://www.youtube.com/watch?v=4e68mSZlAJs
Pour les mollets, je ne m'y connais pas assez...
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