Quelle type de nage permet d’acquérir une bonne endurance ?
Dernière réponse : dans Sports
Bonsoir,
Je voudrais m'entrainer a la nage (à la piscine) pour acquerir de meilleurs reflexes et un conditionnement physique plus endurant pour le surf quand je rame sur ma planche.
Quelle nage me conseilleriez vous pour l'endurance ?
Je voudrais m'entrainer a la nage (à la piscine) pour acquerir de meilleurs reflexes et un conditionnement physique plus endurant pour le surf quand je rame sur ma planche.
Quelle nage me conseilleriez vous pour l'endurance ?
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La nage papillon est la plus éprouvante pour le corps et surtout pour les épaules. Mais il faut savoir la nager, sinon tu vas t'essouffler dès les 10 premiers mètres.
Tu peux nager les 4 nages en même temps aussi !
Papillon - dos - brasse - crawl (100 mètres dans une piscine de 25 mètres)
Puis te reposer, et recommencer une nouvelle fois
Je te passe un site très complet ! Mon entraineur nous donnes parfois des exercices venant de se site:
http://www.natationpourtous.com/seances/endurance-101.p...
Bonne chance
Tu peux nager les 4 nages en même temps aussi !
Papillon - dos - brasse - crawl (100 mètres dans une piscine de 25 mètres)
Puis te reposer, et recommencer une nouvelle fois
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