Ameliorer ma detente
Dernière réponse : dans Sports
salut je fais 1m94 avec 55kilos, j'aimerais améliorer ma détente pour faire des dunks et prendre des rebond
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tu peux aller dans un magasin de sport et t'acheter des poids qui sont fais comme des bracelet. Normalement tu peux les mettres sur tes chevilles. Prend en des pas trop lourds pour le debut, genre 500gr a chaque jambes, fais tout tes entrainement avec ca au pied, tu verra que apres quelques semaines a ce tarifs tu aura gagne en detente.
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