régime + musculation

excuse moi mais c'est impossible, le muscle pèse plus lourd que le gras, que tu soit gros ou maigre, tu ne peut pas perdre du poid et gagner en muscle c'est impossible.
Nous avons a notre club de boxe une personne très bien classée au niveau français, c'est un pois lourd il doit faire pour 1m80 près de 100 kilo; il est musclé , même très musclé mais maigre.

Mais si toi tu veux de la masse, donc des gros muscle qui ne servent à rien c'est encore plus impossible, car tu sera encore plus lourd(j'ai connu un gars des muscles comme Arnold 1m70 130 kilos, il le disait lui même, avant j'étais deux fois plus gros et je pesais 100 k ).

Si tu veux un régime pour de la masse: milkshake+poids
Si tu veux perdre du poids: autre sport ou beaucoup d'échauffement avant la muscu avec régime énergétique saint, pas de milkshake. Donc beaucoup te dépenser.
Si tu veux un bon mélange, courir, se dépensé, faire de la muscu si ne veux pas faire d'autre sport, des repas saint et si tu veux un peu de milkshake pour avoir plus de masse(mais tu perdra tout dès que tu arrêteras).

Mais gagner beaucoup de muscle + perdre du poid est un doux rêve.

Pour de la masse, oui! La au moins tu garde tes muscles, mais il faut varier les viandes car manger Trop de viande rouge est très mauvais pour la santé.

Et pq toi tu en manges pas tu manges que des fruits? hein Mlle tout comme moi

autrement fredo tu ne veux pas grossir mais avoir des muscles? c'est ça?

Si oui entraine toi et mange que des proteines (tu sais ou en trouver) et demande l'avis d'un pro il te sera d'une enorme utilité !

SLT commence par faire du CARDIO dans ta salle si il y'a le matériel......
Et ensuite après avoir perdu les kilos en objectif tu commence la fonte moi c'est mon conseil après chacun réagis différamment....

déja merci pour vos conseil je pèse 72kilos pour 1m70 et j'ai demander a un pro qui est dans ma salle il s'apel jean luc cardon il a étais champion en 2006 il va me faire un programme et oui queen-of-myself je veut pas grossir en graisse mais en muscle ^^ se qui est normal ^^ bonne journée à vous

^^ il a etais champion en 2006 donc voila quoi ^^

ça te disait quoi alors qu'en 2006 tu etais un bébé! Mlle je sais tout!

Mais c'est pas vrais! c'est comme la viande faut pas en manger de trop! C'est dur à rentrer quand même. Si tes connaissances c'est tes copains tu peux oublier,car à ton age j'étais bête comme un manche de pioche et je sortais aussi se genre d'ânerie.

Renseigne toi sur le net et dans des bouquins de santé tu sera enfin plus malin qu'eux!

Il ne faut pas en manger de trop!, je crois que c'est cause perdue

surtout des problème de digestion, rien de grave, sauf si il sont trop traiter au pesticide: la même en petite dose c'est pas terrible pour le corps.

fredo tu peux nous faire partager ton programme ??

pourquoi au garçons c'est un tort de ne pas être sportive.....

t'as que 12 ans tu verra en entrant au lycée si tu veux toujour bosser dans le sport ou même fais un lycée sport études mais il n'y a pas que le sport les matières génèrales sont aussi indispensables

HAHA un gars de grande-synthe qui veut faire partie de la bac... ça doit pas courir les rues...

MDR gropouce tu connais mon tier-kar...Je suis de l'europe...avenue jean jaurés tu dois surment connaitre.
Tu sais je pense que les flics issue de quartier difficile ont bien + d'expérience que les jeunes vivant dans des petits patelins de bourges c'est mon opinion.....Un bon flic doit pensé comme un délinquant...

Vivelyon la BAC c'est la (brigadeanticriminalité) c'est une unité fondé en 1993 pour luter contre la cirminalité qui opére en civil et voiture banalisée leur spécialitée le FLAG.......

on a remarqué l-info et merci yourban

...COCHON??enfin moi la muscu c'est pas mon trip