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Muscu a 12 ans

Dernière réponse : dans Sports
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Bonjour,
Cela dépend un peu combien tu pèses, mais oui, de la musculation tous les jours c'est mauvais pour la santé.
A 12 ans tu n'as pas besoin de faire de la musculation. Attends la fin de ta puberté avant de t'y mettre tout doucement.

Et 16 c'est encore trop jeune si sa puberté n'est pas achevée.

Attends la fin de la puberté avant de faire de la musculation brutale, tu risques de graves troubles de la croissance, des troubles hormonaux pouvant rendre ta voix fluette, tes membres disproportionnés et d'autres soucis pas marrants à voir.

Si tu veux que ce soit sain pour toi, mange sainement, fais un peu de sport de temps en temps et prends soin de toi.

Non, parce que la croissance ne s'achève qu'entre 21 et 26 ans (j'ai d'ailleurs eu un débat plus que chaud sur ce forum à propos de l'âge de la fin de la croissance).

La puberté a d'autres signes, notamment une quantité outrageuse d'hormones qui forcent un gosse de 12 ans à faire de la musculation.

Non à la fin de la puberté, pas la fin de la croissance. Donc, aux alentours de 18 ans. Pour faire de la musculation. C'est à dire de l'exercice brutal tous les jours.

Mais il peut très bien faire du fitness, de l'entraînement (beaucoup moins brutal pour le corps) dès la fin de sa poussée de croissance, donc, chez les garçons, environ 15 ans. (mais c'est très variable d'un individu à l'autre)
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