j'ai pris du bide et je rentre plus dans mon bo costar hugo brosse

salut ,

je croix avoir fait se topic mille foit mais bon

j'ai besoin de perdre du ventre , je fait les abdos , les pompes il m'arrive meme de courir mais ca n'arrange rien a l'affaire.
je fait attention a se que je mange ( toujours la même chose , nazigoren , yogourt et banane ) , pourtant je prend toujours du bide.

j'ai lu que manger toujours la même chose fessais perdre du poids pourtant mais bon...

quelqu'un a une technique radicale pour perdre du poids ?
a part arrette de manger

MerCi beauQ

diététicien , beaucoup argent moi pas argent ,moi clochard de l'idn

doker je me maintiens en forme tous les matins avec plusieurs série de pompes et d'abdo
je mange essentiellement du rit des légumes et du poulet (contenu dans le nazigoren) c'est tres sain
moi pas comprendre , dans famille a moi tous le monde mince être sauf moi
snif

Ben ça dépend ou tu vis. Mais tu peux y aller que 2 fois. La première consultation tu vas lui expliquer ton problème, il va établir des règles d'alimentation qui seront adaptées pour toi, puis la deuxième consultation ça sera pour voir si tout fonctionne, si tu n'as pas de mal, s'il y a des choses que tu veux changer etc.

j vais suivre le conseil de brnyce et trouver un dieteto pas trop chere
mais personne n'a une idee de regime alimentaire ?

merci doker mais ici le velo c'est une tres mauvaise idee serieux lol
merci quand meme

je voie pas se que je fait pour grossir , j' essaye de faire attention a max mais walou

a oui sam ca c'est un plan d'enfer
ta des bonnes adresse ?

c'est vrai que le travaille apporte un rythme de vie

Pourquoi, il m'arrive fréquemment de perdre 5 kg au boulot ...

sam t'es pompier ?

tullium , la banane est extremement pauvre en calorie , c'est connu que la banane est bon pour le regime , comme l'ananas

C' est simple, il faut manger correctement. Léger le soir (salade soupe etc), à midi de la viande avec des légumes, des nouilles, enfin bref, et le matin un bon petit déjeuné. Et faire du sport genre courir 15km le matin

Cours 5km le matin alors, si 15 c' est trop Le but ce n' est pas de devenir un gros, désolé un grand, sportif, mais c' est de ce dépenser. Tu fais ceci sur 1 mois et tu verra déjà des changements sur la balance, plus tu le fait sur une longue duré (3mois, 6mois, 1an,...) Plus il y aura du changement.

Aussi il faut avoir un bon rythme de vie, donc pas être sur idn encore à 00h30

j suis pas un gorille , je me doit de garder un physique agreable si je veut faire panpancucul de temps en temps , le plus souvent possible meme

Non ,
5h debout > footing 10km à 15 km
7h boulot jusqu'à 17 h pose 1/4 h pour manger
Le week end 50 km de vélo ou 2 heures de natation

bah, franchement je suis ptet un peu trop paresseux pour courir 15 km le matin et vu que je vie en ville c'est pas possible
en tous cas t'es sacrement motiver

Sinon arrête de manger c'est facile tu imagines que c'est pour sauver le monde En plus c'est gratuit

Bye

c'est pour ça qu'on dit: un régime de bananes...

Nico en pompier volontaire?

Mais, faudra faire attention à présent! hein?.....

Mais c'est vrai! C'est une bonne solution! Et en plus tu feras quelques chose d'utile de ta peau de bonobo!