Conseil pour Gardien de but

PS : Si je veux ces information c'est que ce poste me plait vraiment  

Le titre de ce sujet a été édité par Prunelle

Inscris toi dans un club de foot, on te donnera tous les conseils nécessaires.

Merci Prunelle mais je suis déjà inscrit dans un club de foot , mais quand je commencerais a faire gardien je ne veut juste pas être ridicule ... juste quelque conseil m'aideront a me mettre en confiance , Merci

Slt Maxou,
Bon je suis une fille et cela fait 8 ans que je suis dans les cages! tout d'abord il faut pas que tu touche le ballon quand tu feras tes entrainements avec ton equipe parce qu'il faut ce concentrer sur le physique pour ne pas se blesser pendant la saison (mais bon vas-y mollo parce que j'ai commencer fort physiquement et j'ai eu une dechirure au niveau de la hanche ca equivaut a une fracture!)
Entraine-toi a faire:
-des series de 15 abdos espacées de 1min de repos
-des séries de 15 dorsaux (idem pr le repos a chaque fois tu le fais)
-courir 20min puis 30 puis 40 (meme si tu es dans les cages c'est important!)
-des pompes
-des tractions
Et bois dès que tu a finis une serie tout le temps bois le plus d'eau possible pour eviter les crampes etc...
Sinon travailles a fond tes appuis monte et descend des escaliers sur la pointe des pieds avec un bon rythme (pour les escaliers tu peut te mettre accroupi les jambes ecartés et faire une extension pour monter chaque marche il faut que tes jambes monte tres haut mais pour chaque marche pas besoin de te precipité!!! tu vas te faire mal sinon ca te tue les cuisses au bout de trois marches alors mollo pour la grenouille (c comme ca que j'apelle cet exercice ^^))
Voila pour le physique que tu peut faire chez toi mais fais bien des etirements a la fin!
Apres si tu as d'autres questions n'hesite a me le dire j'y repondrait volontier
En espérant t'avoir aidée
Cordialement
Manon

le conseil c'est avant de plonger pour une balle sur le coté mets toi bien sur tes appuis et fais bien un pas vers le coté ou se dirige la balle et après plonge
si la balle est en l'air et se dirige vers ta droite prend surtout appui sur ta jambe droite et si la balle va vers le coté gauche prend plus appui sur ta jambe gauche
si la balle est a terre prend bien appui sur la jambe opposée de la direction de la balle

moi je suis goal et je n'arrive pas a plonger sur la gauche sinon le reste je sais le faire merci pour plus de reponse