Regime hypercalorique grossissant et méthode Lafay ( gratuit )

Bonjour,

J'ai décidé de créer un blog témoignant de ma prise de masse. Je mesure 1m88 pour 67kg.



Marre d'être maigre j'ai un jour demandé conseil autour de moi. Un ami était dans le même cas de moi et il a décidé d'allé voir une diététicienne. Cette diététicienne lui a préscrit un régime hypercalorique à suivre avec un entrainement de musculation à coté. Et deviné quoi ! Il a pris plus de 5kilo en moins d'un mois.

Je vais donc suivre le même régime et ajouter de la musculation en suivant la méthode Lafay, la méthode permettant d'aquérir rapidement du muscle sans matériel.

Chaque jour vous pourrez retrouver : ma nutrition, mes exercices.

Une fois par semaine vous trouverez l'évolution de mon poid, j'essayerai aussi de mettre des photos ainsi que mes mensuration



Obectif : 75kg au 1er juin



J'éspere que cela permettra de donner de la motivation à d'autres personnes et si certain sont intéressé pour suivre le même programme laissez moi un commentaire.




Dites moi aussi ce que vous en penser


http://www.blogouf.com/hoarakh