Mal de dos apres avoir fait des abdos

j'ai le meme probleme, des que je fait des abdo j'ai des douleur au niveau des lombers et c'est super genant, et meme apre splusieurs année d'entrianement ca revient systematiquement a chaque fois que je fait des abdo.

pour repondre a ta question, non c'est pas ce n'est pas vraiment normal (moi j'ai trouver personne que je connais qui a ce meme probleme -_-)

si tu veut un petit conseille evite toute les position d'abdo ou on doit relever les jambes ou replier les genoux vers soit, garde toujours les pieds au sol, ca soulagera le poid du bas. les forme de renforcement abdominal qui consiste a se mettre semi allonger, semi assi ou on dessine des forme avec les jambes levées tendues: interdit !!! ^^

Moi j'ai eu un truc un peu près similaire, j'ai été voir un médecin et il m'a dit que j'avais un "Rhume des hanches".

Merci, bon je vais continuer a en faire si c est rien de grave.

j'ia aps dit que c'etait rien de grave..

faut quand meme faire attention, tu peut faire des abdo mais essaye de trouver une position ou ca te fait pas mal, et surtout ne force pas, si douleur il y a vaut mieux arreter, sinon a force de "soufrir" ca risque d'avoir des concequences plus tard