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Comment améliorer ma vitesse en sprint !!

Dernière réponse : dans Sports
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bon alors le meilleur temps tu l'a en te musclant les mollets et en perdant du poids, même pour un sprinteur tu as besoin de faire de l'entraînement de durée de temps en temps. Moi je te conseille d'alterner, un jour tu fais endurance, un jour sprint. Fais aussi quelques "flexions - extensions" en sautant pour te muscles les jambes.

moi ,mon meilleur temps fut 11.38, l'annee derniere! je me demande si c'est un bon temps pr mon age ! qu'en penses tu?
but maintenant , je suis casiment nul, je fais du 12,17 !
j'aimerais quelque conseils pour m'aider a rependre ma vraie vitesse et aussi l'ameliorer!

bon ba pour reprendre ta vitesse faudrais ke tu te donne a fond parce ke a 16 ans deja c pa mal; je te conseil de faire tous les jours si tu peux 2x30M; 2x40M; 2x50M et si tu peux tu finit avec un 12OM et je te promais que tu retrouvera ta vitesse. Et puis fais aussi des flexions et extensions, sa aide beaucoup mais c'est très fatiguant.

atmann0936 a dit :
Voila jai un gros probléme sur 60m et 100m je voudrais m'améliorer et le plus vite possible merci tous conseils merci et bonne journée a tous .

Sur des courtes distances c'est l'explosivité et la technique, toujours la technique.
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