Course pour cadets !!

L'année prochaine je vais courir en cadets en cyclisme sur route ! J'aimerais savoir pour mon entrainement combien de bornes environ faire par entrainement??Sachant que les courses sont d'environ 50 à 80 km et aussi la fréquences des entrainement par semaines ? J'habite dans les Hautes Alpes à briançon et pour trouver des sorties ces un peu compliqué ! les sorties sont soit entre 40 et 60 km sinon ces plutot du 80 et 100 et encore !Et en plus il y a les col comme l'izoard,le galibier,vars,le montgenévre,l'échelle et toutes les montées en station de ski   donc ces un peu compliqué et surtout sa fait mal aux pattes et cela devient difficiles ! En plus avec mon gabarie : 1,80 pour 63 kg ces pas trop le gabarie d'un grimpeurs !