Conseil Handball

Ne faisant pas de hand, je ne peux pas te répondre pour les chaussures. Par contre j'ai fait du basket donc je dois pouvoir t'aider concernant ta détente.

Puis pour la frappe, c'est essentiellement l'épaule donc un peu de muscu ne devrait pas te faire de mal! Sinon la corde a sauter devrait te faire progresser en détente et en frappe, donc je pense que c'est la meilleure chose a faire, quitte a prendre une corde avec des poids dans les poignées et a rajouter des poids aux chevilles.

Tu peux aussi jeter un oeil au topic" augmenter ma détente" et voir ce que j'y ai répondu, sachant que comme tu as plus de 14 ans tu peux aussi faire de la muscu (squats ou presse oblique). Mais je conseille quand meme les méthodes plus "naturelles", donc la corde et la "chaise" car moins traumatisant pour les muscles.

Voila et puis ne désespère pas, tu peux bien jouer au hand, sans avoir beaucoup de détente, j'en connais pas mal dans ce cas meme si c'est vrai que ca aide. Bonne chance en tout cas!

Ah si t'as 15 ans, vas y doucement quand meme

vu ta taille je pense ke tu dois étre arriere fait toi copain avec un gardien et a chaque fin dentrainement prend un ballon et fait toi 10min de tires prend des repaires sur tes courses tes prises dappuis et limpact de tes tires, pense bien a ce que tu fais cest a dire a bien faire ton geste de bras a monter haut kan tu sautes et surtt ne te crispe pas en voulant tirer fort ta vitesse de bras est bcp plus importante ke la puissance et noublie pas de travailler ttes les facons de tirer (tirs en appuis, tirs costales, desaxés,....) plus tu seras polivalent plus tu offreras des solutions a ton coatch dc de raisons de te selectionner le weekend! niveau muscu bcp dabdo tu gagneras en puissance et en équilibre en lair, bosse tes avant bras et tes triceps!!!
pour ce ki est de la détente qq régles a bien respecté bien séchauffer avant chaqus entrainements et bien sétirer surtt a la fin ne néglige pas tes étirements car ca tévitera bcp de blessures tu auras moins de courbatures et surtt tu gagneras en détente il existe pleins dexercices de msculation youtube en est gavé sinon la chaise, squat, demi squat,...
si tu as dautres kestions???

Merci beaucoup !