je fait de la musculation depuis bientot 2 ans et pour le oment je me suis entrainé que sur la force , je suis a 97 kilo o developpé couché et voila que je stagne ...
jaimerais maintenan prendre beaucoup plus en volume , je veut que le muscle grossi , que me conseilleré vous pour prendre du volume mais sans porter du lourd ??
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