Comment faire pour reussir une course d'endurance?
Dernière réponse : dans Sports
je suis un fans de l'endurance et j'aimerais avoir des astuces et voir des excices pour reussir une bonne endurance.
Autres pages sur : reussir course endurance
Lassé par la pub ? Créez un compte
On parle bien de réussite ? Pas d'amélioration ?
Bref, mwa qui suis athlète (sprint 200m pour ma par) je m'y connais.
il faudrait que tu bois assez (ni trop ni pas assez), bien dormir avant sa course ^^
Il n'y a je pense pas trop d'astuces dsl... en tout cas c'est comme ça que je fait.
Exercices : commence par faire un tour de terrain a 40% de tes capacités
puis fait des flexions extension 4fois
montée de genoux 4fois
talon fesses 4fois ainsi de suite pendans une bonne heure
Tout ça sur la pointe des pieds (pas en pieds de danseuse !!!!)
Puis après ça tu peux courir autant que tu veux
(boit une boisson acide a la fin ça t'évitera les courbature douloureuse XD)
Bref, mwa qui suis athlète (sprint 200m pour ma par) je m'y connais.
il faudrait que tu bois assez (ni trop ni pas assez), bien dormir avant sa course ^^
Il n'y a je pense pas trop d'astuces dsl... en tout cas c'est comme ça que je fait.
Exercices : commence par faire un tour de terrain a 40% de tes capacités
puis fait des flexions extension 4fois
montée de genoux 4fois
talon fesses 4fois ainsi de suite pendans une bonne heure
Tout ça sur la pointe des pieds (pas en pieds de danseuse !!!!)
Puis après ça tu peux courir autant que tu veux
(boit une boisson acide a la fin ça t'évitera les courbature douloureuse XD)
Lassé par la pub ? Créez un compte
