Trop gros?

Difficile de t'aider en n'ayant que si peu d'éléments te concernant.......

Essaye de ne pas manger trop gras durant tes repas ( genre pizzas, Mac Do, kebabs........ )

Si tu es un adepte des grignotages entre les repas, essaye de les supprimer, car il n'y a rien de tel pour prendre du poids que de manger des chips ou des sucreries dans la journée.

Si tu ne fais pas de sport, tu devrais t'y mettre, choisis un sport qui te plait, et pratique le 2 ou 3 fois par semaine

Je pense pas que tu sois gros, en plus, t'es jeune, donc faut pas trop que tu t'inquiètes, en plus, tu vas grandir donc je ne pense pas que ce soit définitif.

Puis t'es un peu jeune peut etre pour fréquenter des filles, enfin, tout dépend ce que tu appelles fréquenter (en amitié, c'est sur que c'est un peu bizarre, mais en amour, t'as absolument tout ton temps) (on va dire que si a 30-35 il s'est rien passé là t'auras de quoi paniquer )

Je mesure plus d'un mètre 85 et je pèse 65 kg je m'inquiète?

Paye ton humour, comme dirait l'autre.

Si tu grignottes entre les repas, pense aux fruits mais pas aux barres chocolatés ou autre sucreries...

Fait du sport aussi, ça ne peut que t'être bénéfique

Euh à 12 ans c'est plutôt grave. J'ai 17 ans, presque sa taille (1m62) et je fais 48 kg. 20 kg de plus que moi.

Bon, Coco, on ne grignotte plus, on ne bouffe plus de mars et autres barres chocolatées, plus de soda, plus de mc do, plus de bonbons.

Ca va être dur pour toi mais on s'y fait. Je n'aime pas trop ces trucs que je te défends d'avaler.

Tu prends un bon p'tit dej': tartines de confiture, jus d'orange pressé, céréales aux pétales de riz (pas de kelloggs pour bambinos: trop sucré ça).

A midi: bah tu prends ce qu'on te donne. J'espère que ta mère cuisine sans graisse. Exemple: quand elle prépare du poulet au four, 'faut qu'elle pense à ôter le liquide graisseux dans laquelle la carcasse se noie.

Le soir: pas de privation non plus, t'es jeune encore mais je te suggère un bon bol de soupe tout de même.

Puis fais de la natation régulièrement si la course à pied te fait chier. Courir sans but, c'est chiant à moins qu'un pittbull ne soit lâché derrière toi.
Je n'dis pas que tu vas maigrir à fond la gomme en faisant de l'exercice mais ça fait du bien, ça t'endurcit, tes membres se raffermiront puis t'auras l'air moins con en cours de gym face à tes camarades.

Bonne chance p'tit gars, futur playboy (espérons).
Dans le pire des cas, consulte un diététicien.

* un peu de sport : piscine, footing

* le matin :jus d'orange, café ou lait, biscotte + beurre plus confiture

* le midi : repas riche et complet

le soir : un potage, des légumes, de la salade, un peu de poisson ou viande blanche ( volaille), un fruit, mais pas de laitage et pas de pain non plus.

pas grignoter entre les repas, pas de brioches ou autres gateaux, pas de sucreries. En faisant un bon petit dej et en mangeant "bien" le midi, normalement tu n'as pas à grignoter, Si jamais t'as quand meme faim, bois un thé et mange une pomme.

En faisant ça, je suis passé de 91 kg a 85 kg pour 1 m 88, de trop gros à normal, sans régime, juste en mangeant équilibré comme je l'ai mis plus haut.

evite les truc trop gras trop sucre les truc rapide et fait beaucoup de sport t'auras un beau corp ensuite!
j'avoue que tous ce que je bouffe en sucre je suis pas gros du tous!
mais bon evite y je suis pas un exemple!
gauvain73