Nuit Blanche?
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Bonjour à tous.
Etant donnée qu'il est 4.14, aurais-je la possiblité de faire une nuit blanche? Pourquoi ce coucher si c'est pour ce reveiller à 15 heures de l'après midi!
Qu'en dîtes vous? Nuit Blanche ou pas?
Bonne Année!
Etant donnée qu'il est 4.14, aurais-je la possiblité de faire une nuit blanche? Pourquoi ce coucher si c'est pour ce reveiller à 15 heures de l'après midi!
Qu'en dîtes vous? Nuit Blanche ou pas?
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tybbot c'est endormie la tronche sur son clavier
tybbot c'est endormie la tronche sur son clavier
Des nuits blanche j'en ai passer plus d'une, ok tu as raison si ta va dormir a 5h tu te leve a 16h mais si tu vas pas dormir c'est encore pire parce que la fatique va se faire sentir vers 11h du mat et puis si tu tiens pas la tu te levera encore plus tard que 16h et tu sera complètement dérègler pour la nuit d'après puis celle d'après suite sans fin, en plus quand tu passe la nuit toute la journée tu te sent pas très bien maux de tete maux de ventres etc. ca fait 2 ans que je vis de cette manière et ca me soule
La soluc c'est l' hygiéne de vie ,bien manger ,boire beaucoup d'eau pour éliminer , se forcer a aller au lit à des heures préétablies (à 2 c'est mieux),
faire du sport (du vrai , pas soccer 56 sur PS 12 ) , reapprendre à vivre avec les autre c'est aller faire les courses aussi , sinon il ya des clinique du sommeil qui soigne l'insomnie (et ça marche) il te dise d'ou vient ton probléme ,ronflement, apnées du sommeil ,addiction à idn , c'est sérieux.
Si t'es toujours dans le coltard ,ça peut étre dangereux si tu conduit alors fais gaffe, prends cette résolution pour la nouvelle année , ça peut te motiver . Aller dit le je vais régler se probléme de sommeil qui me pourris la vie et je me sentirai beaucoup mieux ,courage !!
faire du sport (du vrai , pas soccer 56 sur PS 12 ) , reapprendre à vivre avec les autre c'est aller faire les courses aussi , sinon il ya des clinique du sommeil qui soigne l'insomnie (et ça marche) il te dise d'ou vient ton probléme ,ronflement, apnées du sommeil ,addiction à idn , c'est sérieux.
Si t'es toujours dans le coltard ,ça peut étre dangereux si tu conduit alors fais gaffe, prends cette résolution pour la nouvelle année , ça peut te motiver . Aller dit le je vais régler se probléme de sommeil qui me pourris la vie et je me sentirai beaucoup mieux ,courage !!
ouais fait le progressivement pour que ton horloge biologique se rappel ces vieux réflexe et si t'es vraiment crever il y aura pas beaucoup à attendre , fixe toi des objectifs genre je me couche à telle heure et me reveille a telle heure met des réveils ou mieux la musique pour te réveiller( en douceur ,pas du eavy à fond !!) et pour t'endormir une bonne douche, ,aprés tisanne et petit boucain lumiére tamisée musique de relaxation trés trés cool quoi ,petit calin aussi ça aide
J'ai déjà essayer de me mettre des heures de limites mais quand je suis sur css c'est comme une drogure je me dis encore un partie et puis j'arrete mais je continue tout le temps. Puis il est 7h du mat et je me dis ca sert a rien d'aller dormir vu que je dois me lever pour aller chercher ma meuf. Le mieux c'est que je me trouve du taf
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