J'aimerais me mettre au Yoga car 1) J'ai des problèmes de dos 2) J'ai besoin de me relaxer car je suis une fille très nerveuse 3) Malgré mes 50 kg pour 1m69 j'ai besoin de me "raffermir" (en douceur).
Je me demandais si la WiiFit était vraiment efficace car j'avoue que ça m'amuse et que je sens effectivement que ça tire lol! Je n'en ai pas une chez moi mais j'ai pratiqué plusieurs exercices dessus chez des amis que je reproduis seule chez moi.
Cela fait seulement 3 jours que je m'y suis mise à raison de 20 mn quotidienne. Est-ce suffisant pour un début ? D'une manière générale quand ressent-on concrètement les bienfaits de ce sport (sur le plan santé du dos, relaxation et musculation) ?
Merci beaucoup !
[Je précise que mon ostéopathe m'a encouragé a pratiqué le yoga mais c'est tout de même mon initiative]
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