gros,manger et sport

Bonsoir,
Déjà arrête le Nutella. Même si c'est dur c'est bourrer de merde.
Manger moi à chaque repas. Et surtout éviter le goûter tu n'en fait plus.

Déjà ça c'est un repas normal.

Ouai pour crever à 30 ans parce que tu es obéze je pense pas que se soit le meilleur.
Bon je fume bien mais bon je ne suis pas une référence. et vaut mieux peut être voir le plus de la vie possible, elle est déjà si courte

Et quant dites-vous des abdos, si le soir ce n'est pas bon.
Ou un autre sport, si j'appelle ça du sport chez moi que je pourrais faire?
Mais quand je rentre à 18 h j'ai trop faim, au lycée je mange toujours à 11h30,
et donc après j'ai faim; c'est chient.Et puis si je mange moins à chaque repas j'ai toujours faim je suis pas spécialement gros mais enveloppé.

je fais de l'athme donc je peux pas trop courir mais tu trouves pas que 3 serie de 50 cest beaucoup? et comment me conseillerais tu manger manger?

Fais du rugby mais t'es pas gros !
J'ai 15 ans, 1m82 120kg
Met toi à un sport épais (RUGBY)

Bonjour,
Le mieux c' est de bien manger le matin (tu peux manger du nutella sauf si tu veux vaiment maigrir), de manger de tout le midi, et surtout de prendre un gouter ! C' est important car comme ça tu n' as pas trop faim le soir. Il faut en effet moins manger le soir tu as moins de chance d' éliminer puisque généralement tu dine aprés le sport.
Sinon tu dois faire en moyenne 20 minutes de sport par jour que tu peux gerer dans ta semaine (plus si tu veux maigrir). Et enfin il faut que tu ai une alimentation réglée (ne JAMAIS manger entre les repas c' est le pire) Il est par contre conseillé de boire entre les repas et non au repas (Soda et autres boissons sucrés déconseillé).
Mais ne te prive pas non plus tu peux t' autoriser quelques sucreries dans la semaine.
J' espere que tu suivras mes conseils qui viennent en parti de ma mère qui est médecin et qui donne ce genre de conseil au moins trois fois par semaine