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Natation + Pompes [ en cours ]

Dernière réponse : dans Sports


Bonjour,

Je voudrais quelques conseils,
Je fait actuellement :

Lundi + Mardi + jeudi + samedi + dimanche :

60 Pompes

mercredi + vendredi :

Natation
1.30h à chaque sécance avec les repos.

je fait 2500 Mètre environ,
surtout Brasse et Crawl


Je voudrais savoir si dans 6 mois il peut y avoir du résultat... ?
Egalement si je vais prendre du poid :)  et 'alrgir mes épaules avec ce que je fait actuellement.

Merci.

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Merci,

Dernière question pour le moment,
Pour le repos,

il y a des jours j'ai vraiment dure à faire 60 Pompes.. ( sur Phalange ( sur des essuis pour pas faire de mal ) )

je les fait tout les jours... il faudrais pas un jour sans ?

mercredi et vendredi c'est piscine. peut être samedi repos ?
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