Problèmes pour dormir

branle toi un coup avant de te coucher...

Au bout de 4-5 jours à ce coucher à 2h du mat, tu vas voir, tu vas être mort

tant que tu y'es je vais ou ?

Mais des conseils serieux pour sa existe ??

Non, les drogues, très peu pour moi... mais merci quand même.

Sinon, tu peux me croire, je viens de finir trois ans de ma vie à ne dormir que 4 ou 5 heures par jour en semaine. des fois moins, et à travailler intensémment en cours la journée.
On s'y fait, on appred à se ménager quand c'est nécessaire.

Tu peux aussi travailler ton sommeil, à savoir, t'endormir plus rapidement le soir et passer à un cycle réparateur plus vite.

Sinon, je te conseille la magnesium qui va t'aider à dépenser ton énergie la journée et donc à dormir la nuit.

Mais le mieux est de trouver les techniques pour t'endormir.
Mais ne t'en fais pas, tu vas reprendre ton rythme de sommeil, c'est la rentrée, tu es excité le soir, et tu as ton rythme estival.
T'iquiete pépère.

Magné B6.
Mais avant de t'en remettre à des médicaments, as-tu vraiment essayé de t'endormir tôt.
J'ai de très bon conseils pour toi. Qui ne te coûteront rien, et sont naturelles. pas comme les médocs. ne fais pas avec des pillules ce que tu pourrais faire sans.

Ah bah oui aussi. putain, et tu as quel age?
Parce que, tes pots diront, ouais 11 heures c'est cool, se coûcher tôt, c'est pour les tapettes, moi j'suis un grand. bah ils verront quand leur tête partira en couille à cause de la fatigue. Des cons...

Vois avec tes vieux si tu peux pas te coucher plus tôt. Manger plus tôt (ta digestion peut t'empêcher de te dodoer).

Ouais, grave coco !
Sinon, pour les conseils, c'est dans la tête et avec la respiration. Faut te détendre avant tout, essayer de ressentir (ou t'imaginer) que tes muscles se détendent, des pieds à la tête, membres par membres. le tout en respirant lentement et profondemment, allongé sur le dos.

après, pour la pensé, faut te laisser quider par ton imagination, laisser ton cerveau te montrer des images, ses scènes (le début des rêves en quelques sortes).
Et ça ira normalement. Moi ej fais ça, et ça fait pas mal de temps que ça fonctionne très bien.

Essaie, et tiens moi au courant. Mais à priori, y'a pas de quoi s'alarmer, t'es juste entre deux rythmes de sommeil, et à une période un peu stressante.

Ok, allez, bonne nuit mec, fais de beaux rêves

Pis tu fous quoi encore debout là? Allez zou, au plumard !

oui je vais essayer aussi


PS: clemover -> bonne nuit aussi

Salut, pour moi personnellement quand je fais un bon repas (en clairue je me goinffre) et que je me couche après, j'arrive plus facilement à m'endormir...

Sinon c'est pareil, je ne m'endors pas avant des heures pas possible, naz à certains moments de la journée et le soir plus moyen de dormir.

Quand j'ai vaiment BESOIN de dormir moi j'ecoute un cd d'auto -hypnose, c'est vraiment efficace, et sain, MP moi si tu veux en acheter un parce qu'il y a bcps trop de merdes sur internet, et comme c'est un peu mon travail...