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entrainement avant reprise du foot

Forum Sports : entrainement avant reprise du foot

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cassius55   01-06-2008 à 00:07:44

Bonjour a tous! Voila j'ai 25 ans et depuis 5 ans j'ai céssé de jouer au foot, la passion l'emportant j'ai envie de mis remettre pour la prochaine saison. Les entrainements commencent fin juillet mais je voulais commencer a ameliorer ma condition physique avant la reprise.

Que puis-je faire? Courir mais quelle durée, quelle fréquence?

Merci d'avance

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_ToM_   01-06-2008 à 17:15:42
- 0 +

Entre 30 minutes et 1 heure 2 à 3 fois par semaine. Ça me semble bien :).

------------------------------ #D'Jeunz Team#
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cassius55   01-06-2008 à 21:48:45
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salut! ok et merci du conseil.

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darkstar39110   07-06-2008 à 20:02:32
- 0 +

Salut cassius j'ai 19 ans et je suis dans le même cas que toi.
Perso ce qu'on m'a conseillé c'est de courir environ 20min tous les deux jours et faire quelques sprints.
J'aimerais bien avoir d'autres conseils, pour m'entrainer d'avantage, merci.

Répondre à darkstar39110
cassius55   14-06-2008 à 23:33:51
- 0 +

salut. J'ai commencé a courir. Je fais 2 séances de 8 km par semaine. La première fut difficile mais les jambes vont mieux.

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kbaboune   17-07-2008 à 01:22:33
- 0 +

Bonjour je suis entraineur depuis 20 ans et j'ai en charge l'équipe 1ére d'un club de région parisienne et je peux vous proposer un programme de préreprise ; allez sur google ,tape footeo chercher ile de france puis AS TIGERY rubrique entrainement et voila un programme complet en esperant vous avoir aider .Thierry

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