Ben pour t'améliorer rien de mieux que de faire des séances de shoot chaque semaine.
Mais si tu veux t'améliorer, tu peux mettre des cones (ou un repere) a différents endroits (un vers la raquette, plusieurs a trois points, a l'exterieur de la raquette...) et tu te fais une dizaine de shoot a chaque cone.
L'essentiel c'est de trouver ton shoot dc si tu voi que sur un shoot ta pa assez levé ton ballon essaye de le lever la fois d'après.
Une fois que t'as trouvé ton shoot il te faut de la répétition et de la répétition. Je vois pas ce que tu peux faire d'autre!!

vous jouez dans un club vous ? Si oui, dans lequel ?

je touche l'arceau sur les panier à 3m05

pres de mulhouse

pour ceux qui connaisent les jumpsoles, faut-il attendre la fin de la croissance pour en avoir ?

Et si notre croissance n'est pas terminé, peut -on le faire par exemple 1 ou 2 h par semaine ?

moi des scuicides, sa m'arrive d'en faire 5 par entrainement et ca me fait rien du tou. Si, sauter plus haut

si, travailler la vitesse, la vivacitée et le changement de direction (et un peu la détente)

et moi , sa me défonce pas le jambes, j'aime bien ce genre d'exercice surtout qu'a l'entrainement, je suis premier sur 15

moi j'ai arrêté le basket il y a deux ans, mais avant je jouais a salins les bains dans le 39.
Ouais karcham je venais plus parce que j'étais en pleine période de partiels lol, maintenant que je suis en vacance j'aurai un petit plus le temps

c'est clair les sucides , tous le coach en font faire . en sa devellope la vittesse , l'endurance , et le changement de sens , et de rythme .

ok dark ^^

mon num: +25508290092
mon email rolange2006@yahoo.fr

je suis d'accord ac karcham si tu veut atteindre la nba il faut ke tu passe par des centre de formation francais ou a l'insep et si tu reussi en pro en france alors la tu pourra te presenté a la draft. C'est pas parce que tu mesure 1m84 a 14 ans ke tu va jouer en nba. Et puis a ton age tu peut pas encore choisir si tu peut etre pro a moi ke tu soi un surdoué du basket.