"Vraiment pas facile, mais pas du tout" by viciouus

Salut à tous,

Bon je fais un constat simple.

Ce forum a vraisemblablement un effet néfaste sur ma santé.

Je m'explique, l'année dernière 2008, il paraît que j'avais une vie sportive, dans tous les sens du termes.
Résultat un corps d'appolon à la Hugh Jackman.

Puis un jour je me suis inscrit, 1 ans plus tards, je me retrouve avec un corps qui a muter du "V" au "^" on se comprend...
En clair, j'ai bien grossi et cela nuis à mon sex-appeal et à mes ô combien importants performances sexuelles.

Vu que j'ai du temps libre et que je me casse pas en vacances comme bon nombre de français, je me suis dit "un vieux comme un dénommé J.C. (non pas jésus christ hun si au cas ou Amens passerait par là >< ) serait il capable de mieux réussir que moi ?"

Bref élancé par une motivation sans précédent et le vouloir d'assurer mon assurance ptite-bitch-des-plages dans les prochains temps, je compte entamer un régime.

Bref je n'attends même pas vos conseils avec grande espoir, en réalité je vois déjà venir les Corrads & Marco & cie en train de balarguer des tofs de bouff'.

Mais c'est peut-être surtourt le moyen de signer ceci sur un topic noir sur blanc, tel un engagement.

En cadeau pour les filles, (si elles m'encouragent hun ! sinon je les envoient boulets ) je show les new chocolates tablets bronzés. (et + si affinité )
et les mecs ben...euh... je peux vous envoyer nico en combi latex pour satisfaires vos envies, il a une dette envers moi (johanna dans le central bar avec un excés de 3h dans ton forfait outnight tu t'en souvient ?)

Quand à mon programme alimentaire et sportif, sans doute va t'il être drastique.

Bref foutez moi la pression, ça va peut-être me rendre service.

Viciouus.

Ça sent étrangement le vécu !

Viciouus c'est trop tard, tu ne forniqueras pas cet été !

Jesus il est pas vieux, mes il est mort, et TOC !

Je peux essayer d'être fade.

Salut.

Viciouus, merci de lire les règles du forum et de bien vouloir poster au bon endroit. En cas de propos hors sujets multiples, je serais dans l'obligation de te faire bannir pour l'ensemble de ton oeuvre au moyen d'une alerte.

Merci de ton attention.

J'ai décidé en mon âme et conscience de devenir triste.

Voici ma dernière phrase "comique" :

"Ahhhhh" - dit le quidam au profiteur - "toi tu manges vraiment à tous les ateliers".

(rires)

Au revoir.

C'est pas dur. Fais comme moi, tu manges plus rien.

L'anorexie j'y ai pensé, mais putain c'est hyper hard.

Quand je vois les gamines de 14 ans réussir ce genre de torture pendant une semaine, j'hallucine ! Comparé à moi qui craque au bout de quelques heures, j'ai l'air d'être un bouffon à côté.

Mais bon là j'overdose de légumes, à en dégoûter le végétarien.
Et je force quelques kilomètres.

Mais le faux pas : un quart-de poulet frite, pauvre esprit faible que je suis.

je vais de ce pas me flageller à coups de 3 km en +

J'ai l'impression de m'entendre penser. L'autre fois, j'ai mangé une pizza de ma propre production. Résultat : l'après midi même, je suis parti en randonnée dans le maquis sous 30 degrés. Après quasiment 2 heures, Billy le chien a refusé de me suivre et a fait demi tour en me prenant pour un barge.

Comment fais-tu pour ne pas manger devant l'ordinateur ? ça c'est un challenge.
Je trouve pas que la perte de poids soit en elle même une vraie corvée, tout se passe dans la tête. J'ai perdu 10 kg l'été dernier sans me priver de rien du tout (je suis très gourmand), sans même m'y attendre à vrai dire. Et maintenant je suis considéré comme en sous-poids, c'est malin. (57kg pour 1m80)
Là où réside la vraie épreuve de force, c'est dans la prise de muscle.
Alors je conseillerais de ne pas trop te focaliser sur ton alimentation mais sur la fréquence des exercices. Ne pas engendrer la frustration par la privation de la bouffe bien grasse que tu aimes me semble être aussi nécessaire.
Lache l'ordi et va nager !

Je suis conscient du second degré probable de ce post mais tout de même, je dois dire que je n'aurais que très rarement lu réponse aussi débile...

Suffit de farmer 10 heures non-stop, enchaîner les instances et les pve, et évitez les potions de bouffe pour regénérer les PV de mon perso. (geek language)
le fait est que je fais tous pour détourner mon attention de la bouffe

je passe une étape ou faut que je perds du gras, jusqu'à un stade adéquate, car franchement les bourlets débordaient de mes caleçons mec !
biensûr, rassure toi je néglige absolument pas le sport, l'exercice de 2h au moins, s'impose chaque jour.
Même devant l'ordi, je m'efforce de créer des repas équilibré et simple, en me shoutant aux légumes et me soûlant exclusivement a l'eau.
En clair, j'ai pas mieux trouvé que le jeux video pour éloigner mes pensées de la bouffe (surtout le grignotage, dont j'étais le maître), la télé c'est impossible, et dehors aussi !

Tu va me conseiller à me shouter à l'héroïne aussi ?

omg ! Tbh, ta GL doit whinner d'être avec un asian farmer qui pense qu'à loot pour down son graisse lvl.

J'ai pu lire plusieurs fois qu'un minimum de graisse était requis pour une prise optimale de muscle.
Gaffe à pas devenir squelette

Je mange des féculents quasiment tous les jours et de la viande rouge assez souvent. Je viens de perdre mon 26ème kilo là.

Bah moi j'suis dans un cas pire que le vôtre.

Dès la troisième semaine de septembre, je vais accompagner une personne qui a décidé de se mettre au régime, afin de perdre 10, voire 15 kilos.

Devoir supporter ses plaintes incessantes comme quoi il meurt de faim ou ne perd pas de poids suffisamment vite, l'amener jusqu'à la balance tous les dimanche afin de vérifier s'il maigrit, le menacer avec mon scalpel pour qu'il sorte faire un peu de sport, préparer ses repas et risquer de me prendre une baffe parce que pas assez nourrissant, l'enfermer dans la cave dans le but qu'il n'achète pas de bière, me retenir d'éclater de rire quand il examinera ses bourrelets et son gros cul devant la glace de la salle de bain, manger en cachette ma tartiflette et ma blanquette de veau ...

Rien que d'y penser je suis malade.

Alors les gens, étant partis en métropole le 7 juillet j'ai dût interrompre mon régime durant près d'un mois.

1 mois où je me suis livré à toute sorte de gavage style Mcdo, KFC and co.

Bref c'est ainsi qu'à mon retour j'entame un régime à partir du 3 août :
et aujourd'hui, 21 août j'ai compté 5 kilos perdus hahaha en 18 jours.

Bref je souhaite encore perdre 2 ou 3 kilos pour déjà anticiper les fin d'année, puis je vais muscler le gras restant pour redevenir méga top fashion body.

Je passe mon régime avec tranquillité, même si je deviens même régime geek au fur et à mesure...

Le secret de la réussite est la motivation.

Engagé avec un pote, la motivation est là.
Le mec perds 8 kilos durant mon absence et je suis au retour hyper motivé.

J'entame alors un régime sportif, ce régime à plusieurs avantages :

Tout d'abord votre santé en sortira revigoré avec une alimentation saine, vous verrez ensuite que ce régime est moins draconien que les autres régimes suicidaires, pour avoir l'avantage d'éviter les reprises de poids très rapides.
La perte de poids ne sera pas fulgurantes comme les autres régimes quasi-anorexique mais en tous cas vos pertes de poids seront sécurisés et seront pas gâcher par le pain au chocolat de 100 g qui va vous faire prendre 500g à la balance !


Je commence alors par une semaine de jogging chaque matin au lever du soleil à 5 heure du mat' à jeun.
on commence avec 6 km pour entamer les 12 à la deuxième semaine.
occasionnellement en cas de bonne formes je fais encore 1 heure d'excercice le soir avant de manger.

Mais en tous cas si vous souhaitez perdre du poids, faites au moins 1 heure de sport le matin à jeun, cela permettra à votre organisme de prendre sur le gras.
En cas de sport plus intense, prenez un fruit a le matin avec un jus de fruit puis après une heure de sport un jus de fruit.

Mais attention tous cela est conduit par une alimentation adéquate :

-un petit déjeuner équilibré complet, où l'on peut manger à sa faim voir copieusement.
-Le déjeuner à proportion contrôler, ne contenant aucun aliment trop gras. (bannir viande rouge, fromage, boisson sucrée)
-Le Dîner très pauvre, ce qui se traduisait souvent pour moi par une soupe voir rien du tout (mais ceci n'est pas conseillé)

conseils :

Aucune boisson sucrée et sucrerie en tous genre (qui en cas de consommation gâche absolument tous le régime)
Aucune viande rouge
éviter le plus possible tous féculent sauf pain complet le matin uniquement, pâte ou riz.
Anéantir toute forme de grignotage
ne pas se reservir après une portion pourtant "grande", manger à sa faim et non par gourmandise

Boire de l'eau avant, pendant et après l'effort/ ainsi que toute la journée
prendre comme seule et unique viande les viandes blanches incluant poisson et volaille (sauf oie et canard)
L'idéale serait la consommation quasi-total de Légumes et de fruits
Contre le grignotage les fruits et l'eau sont des armes redoutables

dernières choses :

La 1ere semaine gaffes au désillusion ce type de régime sera vraiment long pour les esprits impatients, votre poids stagnera puis vers la deuxième semaine elle finira par baisser.
Créer un régime à base de protéine, préférez comme viande le poisson et la volaille, consommer oeuf...bref tous ce qui est à base de protéine, en plus de rendre le régime plus agréable, il aide vraiment à la perte de poids
pour cuisiner volaille et poisson : l'escalope de poulet et le tartare de thon sont des délices, avis aux fans de Sushis : vous pouvez y aller à donf !

Franchement le régime n'est pas si horrible que ça, après le cap de 1 semaine ça coule de source, on est prêt à tout et rien ne fais plus peur
je résiste au poulet rôti au frite, au pizzas et à tout, ça revient même à me dégoûter aujourd'hui, je ne cesse pas de regarder les apports caloriques de ce que je bouffe, mais ceci est un bon réflexe cela vous évitera des mauvaises surprises
exemple : la vinaigrette que vous foutez dans votre salade ou vos tomates sont plus calorique que les tomates et salades elle-même (l'huile d'olive est sournois faites gaffe)

il existe bien une boisson "sucrée" que vous pourrait boire il s'agit du coca cola light ou zero, ce n'est ptete pas bon pour la santé mais ça vous amène pas un pet' de gras, ces cocas agissent comme leurre dans l'organismes et du coup la substance sucrée que vous semblez boire fini par être anihilé, m'enfin moi j'en bois très rarement, vous vous habituerez vite à l'eau...

Voilà je fais mon big winner hahaha encore 2 à 3 kilos et je ferais le playboy , je vous laisse mes impressions et conseils au cas où vous étes motivés ou en train de faire un régime...

Bah moi c'est pas si éloigné de ta méthode finalement.

- J'ai décidé de faire gaffe au mois de janvier car j'ai pris beaucoup de poids à cause de l'arrêt de la clope et d'autres choses. Au début, je faisais de grandes marches tout en mangeant moins de cochonneries. Ca n'a pas marché des masses.

- Au mois de février, bof bof aussi.

- Donc au mois de mars, j'ai décidé de supprimer totalement toutes les saloperies de mon alimentation. Je n'ai pas dérogé à cette règle jusqu'à aujourd'hui d'ailleurs.
Je mangeais des trucs sains certes, mais beaucoup trop. Donc, le résultat n'était pas flagrant.

- Au mois d'avril, il a fait chaud ici. J'ai donc entrepris de continuer la marche à pied chaque jour et j'ai diminué la quantité de nourriture.

- Au mois de mai, je suis entré dans ce que j'appelle "le mode Auschwitz". A présent je suis psychologiquement prêt à partir à la guerre, à souffrir et à crever la dalle. Je me suis muni d'un vélo d'appartement et d'un stepper. Lors de mes interminables marches, je me suis risqué à trottiner un peu et j'ai eu l'étonnante surprise de constater que ma gorge ne me brûlait plus lorsque je courrais. Après 9 mois sans tabac, je récoltais à présent les fruits et je me suis mis à faire du jogging.
Pour la bouffe, j'ai demandé Gonzo le professionnel de me faire un programme personnalisé et de me donner des conseils qui se sont montrés excellents. J'achète aussi une balance, j'en avais pas.

- Au mois de juin, ma balance m'indique que j'ai perdu 7 kilos en 20 jours. J'envoie la sauce comme un malade. Je pédale, je steppe, je cours, je marche.

- Juillet, je suis à 13 kilos. Je cours au réveil et le soir, je pédale 2 fois plus etc...

- Aout, j'ai encore réduit ma nourriture. A présent, je déjeune à 10H30 et je dine à 17H30. Ce qui me permet de passer la nuit sans rien dans l'estomac. Aujourd'hui, je suis à 26 kilos.

............................................................

Alors pour la bouffe, c'est pas compliqué.

Je prend 1 truc dans cette liste :

- Blanc de poulet
- Viande maigre
- 3 Knackis
- Omelette à la menthe (2 œufs)
- 3 poissons panés
- 3 tranches de jambon

Avec 1 accompagnement :

- Pâtes au beurre
- Pâtes en sauce tomate (que je fais moi même, donc pas grasse du tout).
- Pommes de terre bouillies
- Riz au beurre
- Petits pois
- Pois chiches

Et je mange 2 ou 3 fruits. En général c'est des pommes et des oranges.

Et le soir ben c'est pareil ou alors c'est 2 tranches de jambon et une purée de légumes avec 2 fruits.

bon, je vais me chercher un frappé cappuccino pour faire passer les 4 "bun's" poulet fromage frais".

ces histoires de régime ça me démoralise un peu...

VOGGLE §§§§

Je n'ai pas craqué

Je serais encore plus beau, sans un pet' de gras, musclé avec tout tout plein de tablette de chocolat et des gros muscles

comme ça je pourrais faire la bagarre avec LMEC !

à partir du moment où l'on est motivé, et que le mental est prêt pour toutes sortes de privations plus rien ne peut arrêter le processus.
C'est avec ça que j'ai commencé à refuser un tas de chose que je vénérais : poulet/frites, tartiflette, hamburger, glace (caramel/amande), tiramisu...etc

Ma famille est même arrivé au stade où ils avaient pitié car j'étais borné, et il voyait déjà au visage les graisses disparus.
Du coup ils endossaient le rôle du grand tentateur : "t'es sûr que tu veux pas une boule de glace ? allez !! un p'tit peuuu !!!"

Mais que nada.

J'ai perdus seulement 500 grammes depuis le dernier messages, le week end n'a pas été motivant pour perdre des kilos.

Mais comme toi, au début je croyais que la clé allez se trouver dans une éradication totale de tout aliment et boissons sucré ou gras et ça n'a pas suffit, j'ai donc radicalement changé en allant à l'extrême c'est à dire le jogging de 6 kilométres le matin et quelques fois 6 autres le soir.
Maintenant, je ne plus aller courir sur mon trajet préféré du coup j'ai emprunter le vélo de salon de la mater, à contrecœur car je trouve plus de bienfait dans le jogging, mais ça a un avantage : au moins on se fait pas chier, on fout ça devant la téloche et ça le fait !

Aprés un ralentissement de 3/4 jours je vais entamer une semaine draconienne, à en faire jouir une anorexique.

et en parallèle de la muscu.

encore 3 kilos ou encore 5 et je vais faire la bagarre avec LMEC.

Tremble petit scarabée.

Mais en tous cas, bravo pour ta perte de 26 kilos, c'est pas rien !

Bof avec ou sans graisse, je suis déjà le gagnant, le fait d'affiner ma forme physique n'est là que pour mieux asseoir ma domination et ma magnificence.

La bagarre...? Ça te dirait pas une bonne baston plutôt?

Ce qui est bien avec les maigrichons arrogants dans votre genre, c'est que vous parlez trop. Enfin... jusqu'au moment ou je vous tiens serré dans mes bras-étaux surpuissants et gonflés à l'énergie pure.
Vous cassez comme du petit bois trop sec dans un bruit qui évoque le pied d'un Goliath marchant dans une corbeille de noix.

lmec il a une ptit pipette et il souffle dedans en cachette pour prendre du volume et faire peur 0o

Ouais. C'est là que le mental fait la différence. Il faut surtout pas se démotiver, les plus faibles flanchent pendant les périodes de stagnation.

Je suis resté plus de trois semaines en stagnation totale. Je ne perdais plus rien malgré le sport et les privations. Puis un matin, ça a commencé à se débloquer et j'ai perdu 6 kilos en l'espace de 6 jours.

Ca me fait penser à la vieille légende de cour d'école où l'on pique le ventre du gros avec une aiguille et il se dégonfle d'un coup, d'un seul.

Personnellement je ne me plains pas: Je déteste manger.
(Enfin tout dépend de ce que l'on appelle manger, un p'tit restaurant de temps en temps, ça fait plaisir)
Par contre, par restaurant j'entends pas McDo et autres cochonneries hein, c'est dégueulasse comme bouffe (nourriture est un terme trop flatteur).

Pour tout le reste, je mange à ma faim et fais un peu de sport tous les jours. (avec un banc de musculation)
C'est suffisant pour rester mince, en ce qui me concerne (peut-être un peu trop même).
En tout cas, j'admire votre courage

Ou alors une morphologie telle que la mienne, à savoir prendre très difficilement du poids, et en perdre 10 lors d'une semaine de déprime.